Mr Italia
In Stretching
il mio allenamento!!! consigli??
1x10 chest press 30kg
5' cyclet
1x10 lat machine 25kg
5' cyclet
1x12 deltoidi posteriori 32.5kg
5' cyclet
1x12 crunch bv
5' cyclet
1x10 lat inversa 27.5kg
5' cyclet
1x10 leg exstension 12.5
5' cyclet
1x15 reverse crunch bv
5' cyclet
1x12 push down 10kg
1x15 cruch obulqui bv
consigliiiiiiiii
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
gas un circuito? devi dimagrire?
Mr Italia
In Warm-Up
Anzianità? Scopi?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
quoto Patriot!
Stretta la presa, larga la via, di panca, squat o stacco massimale sia!
Mr Italia
In Stretching
no Wintwl cosa capisci a me piace ma volevo sapere k cosa ne pensavano gli altri lo detto sul mio diario k mi è piaciuto ieri fare il circuito e lo voglio continuare ma voglio sapere il parere anke degli altri!!!!!non pensare male..
Dove non arrivi con il fisico mettici il cuore...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ok...ma devo dare ragione a gaelOriginariamente Scritto da gas89
no Wintwl cosa capisci a me piace ma volevo sapere k cosa ne pensavano gli altri lo detto sul mio diario k mi è piaciuto ieri fare il circuito e lo voglio continuare ma voglio sapere il parere anke degli altri!!!!!
Mr Italia
In Stretching
si devo dimagrire h170cm 80kg
non sono vecchio traquilli!!!!!
consigli seri!!!
Dove non arrivi con il fisico mettici il cuore...
Mr Italia
In Warm-Up
Amico, anzianità non significa che ti ho scambiato per vecchio...
Indica gli anni (o mesi?) da cui ti alleni.
Master Olympia
Ciclo di Massa
invece che sporare il forum con thread inutili potevi chiedere sul diario: non mi sembra che non sei seguito
Mr Olympia
Ciclo di Forza
se non ti piaceva o non ti convinceva potevi dirlo subito a gael, no?
Permessi di Scrittura
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