uova - colesterolo

**wal** · 02-11-2009, 09:22 AM

ehi ehi!!! Quante uova è possibile mangiare a settimana? Intere o solo l'albume? E' vero che occorre eliminare sempre pasta e pane a cena?

**carnera** · 02-11-2009, 10:17 AM

Dipende....

A domande vaghe arrivano risposte vaghe. Devi dirci, dati e obiettivi

Ps: Io mangio tutti i giorni 5-6 albumi...

**Spitfire** · 02-11-2009, 11:04 AM

Più volte é stato dimostrato che non c' é poi questa stretta correlazione tra rossi e colesterolo.
Ovviamente per un alimentazione lean 6 albumi a colazione sono perfetti, se li cucini a mo di frittatina 2 rossi li puoi includere...

**NITRIX87** · 02-11-2009, 12:33 PM

ti posso dire che il mio dottore suggerisce di mangiare non piu' di 2-3 uova intere a settimana....per quanto riguarda gli albumi quanti ne vuoi(sempre senza esagerare).

**TheIron** · 02-11-2009, 12:44 PM

Io pure mangio 6 uova alla mattina e quando le faccio strapazzate con olio di oliva e spezie lascio sempre almeno 2 o 3 rossi... diciamo che mangio uova 3 4 volte a week ma solo per cambiare sapore

**wal** · 02-11-2009, 01:35 PM

vedo che comunque il "famoso tuorlo" va controllato...Per quanto riguarda gli obiettivi: fare massa...e per questo non ci sono solo uova, presumo. A colazione non le ho mai mangiate. Invece prendo in 150ml di latte parz.scremato con 100 gr. di avena e 60 gr. di proteine. a volte ci aggiungo uno yogurt

**Spitfire** · 02-11-2009, 01:44 PM

Originariamente Scritto da wal

vedo che comunque il "famoso tuorlo" va controllato...Per quanto riguarda gli obiettivi: fare massa...e per questo non ci sono solo uova, presumo. A colazione non le ho mai mangiate. Invece prendo in 150ml di latte parz.scremato con 100 gr. di avena e 60 gr. di proteine. a volte ci aggiungo uno yogurt

60 gr di proteine in polvere?un pò tantine...la metà va bene..