Frullato "proteico" prima o dopo?

**lb17** · 02-09-2009, 06:39 PM

Ciao,
da qualche giorno mi faccio un frullato inventato da me così composto:
- 2 cucchiaini di pinoli circa
- 1 albume
- 1 cucchiaino abbondante di miele
- 4 cucchiaini di cereali di kamut con cacao
- mezza banana
- latte

secondo voi va bene come frullato?
sono 1.80 cm e peso 75 kg.
non me ne frega della forma fisica, so k è pieno di calorie e robe varie mi interessa solo sapere se come "bevanda" un pò particolare può andare bene e soprattutto quando la devo bere? prima o dopo allenamento?
non vado in palestra ma faccio basket.

grazie a tutti quelli che risponderanno!
ciao

**glutammico** · 02-09-2009, 08:20 PM

Bevila la sera dopo cena. O a pranzo al posto dell'acqua. Ma anche prima o dopo...o il pomeriggio...o la mattina.

**.:überfranz:.** · 02-09-2009, 08:30 PM

gluta....

**glutammico** · 02-09-2009, 08:39 PM

caro franz... converrai con me ( cosi' spiego anche la mia risposta per i piu' "duri" ) che se non ti interessa la forma fisica... il timing di assunzione, o la divisione dei macronutrienti interessa poco... no ?
Io non sono integralista...e lo sapete bene. Se voglio farmi una birra non ci penso 2 volte...ma non mi creo il problema del "timing" in questo caso!

La bevanda non ha senso ne prima ne dopo. Puo' aver senso a meta' mattina o a meta' pomeriggio.