GVT - German Volume Training - Discussion

**555** · 26-03-2009, 08:27 AM

leggendo su t-nation ho trovato un'articolo riguardo una rivisitazione del GVT

http://www.t-nation.com/free_online_.../gvt_revisited

posto anche l'articolo di IronPaolo
http://www.dangerousfitness.fituncen...like-training/

la prima cosa che mi è saltata all'occhio è che su T-Nation parla di un 40% cosa che il buono Paolo già aveva trovto come % fattibile

qualcuno,oltre Paolo, ha provato questo programma? come si è trovato a lavorare con cosi' tanto volume e relativamente poco peso.

Da una parte questo modello di allenamento mi affascina ma rimango un po scettico

**master_mirko** · 26-03-2009, 10:51 AM

bè guarda è un allenamento da provare , tanto al massimo non succede nulla, o se proprio deve andare male perdi un pochino di massa.

**phoenix1927** · 26-03-2009, 11:02 AM

guarda, secondo me il problema del gvt modificato è che se anche portasse ad un aumento della massa, si trattrebbe solamente di ipertofia nn funzionale, senza alcun guadagno in termini di forza (parlo di antural).
poi ovviamente questo può nn essere un problema per alcuni, ma imho è una variabile da considerare.
inoltre aggiungo che questo tipo di allenamento richiede di mangiare veramente tanto e per alcuni potrebbe risultare problematico.

**master_mirko** · 26-03-2009, 11:09 AM

la forza per un bodybuilder certe volte è relativa , penso venga usata solamente per poter usare un esecuzione migliore con carichi piu alti , comunque non capisco perchè phonix dici di mangaire tanto si è vero c'è uno sfinimento forte e dovretsi mangiare di piu post workout , però per il resto perchè dici di mangaire di piu ?

**phoenix1927** · 26-03-2009, 11:29 AM

Originariamente Scritto da master_mirko

la forza per un bodybuilder certe volte è relativa

Originariamente Scritto da phoenix1927

poi ovviamente questo può nn essere un problema per alcuni, ma imho è una variabile da considerare.

Originariamente Scritto da master_mirko

comunque non capisco perchè Phoenix dici di mangaire tanto si è vero c'è uno sfinimento forte e dovretsi mangiare di piu post workout , però per il resto perchè dici di mangaire di piu ?

perchè dico che bisogna mangiare tanto? prova a fare un allenamento del genere in ipo/normocalorica e lo scoprirai da solo il perchè

cmq cosa c'entra il post wo?

**master_mirko** · 26-03-2009, 11:37 AM

ma come tutti gli allenamenti di massa che si rispettino bisogna andare quasi sempre in iper calorica , chi ha mai parlato di ipo o normocalorica , per questo non capivo il perchè dicessi che bisognava mangiare di piu , penso sia una cosa abbastanza scontata

**555** · 26-03-2009, 01:47 PM

Originariamente Scritto da phoenix1927

guarda, secondo me il problema del gvt modificato è che se anche portasse ad un aumento della massa, si trattrebbe solamente di ipertofia nn funzionale, senza alcun guadagno in termini di forza (parlo di antural).
poi ovviamente questo può nn essere un problema per alcuni, ma imho è una variabile da considerare.
inoltre aggiungo che questo tipo di allenamento richiede di mangiare veramente tanto e per alcuni potrebbe risultare problematico.

riguardo al 'non funzionale' sono d'accordo,l'unico dubbio che ho a riguardo se una modifica di allenamento cosi' drastica puo' servire come stimolo totalmente differente su un allenamento ' classico' di forza, almeno, la mia idea era quella

**master_mirko** · 26-03-2009, 01:51 PM

se intendi dire cambiare protocollo di allenamento dopo una sessione di forza e passare ad un altro tipo di stimolo , penso proprio di si è il mio parere .