quanti chili in un mese

[master_mirko]

è una domanda soggettiva ovviamente , ma vorrei sapere voi quanti chili piu o meno riuscite a mettere in un mese .
Questa domanda è anche per i powerlifter ( è solo curiosità )

[carnera]

è una domanda soggettiva ovviamente , ma vorrei sapere voi quanti chili piu o meno riuscite a mettere in un mese .
Questa domanda è anche per i powerlifter ( è solo curiosità )

Dipende da cosa mangio

[Odie]

Dipende da cosa mangio

se dopo la definizione dovessi mangiare tutto quello che mi sento di buttar dentro ne metterei su anche 8-9 in un mese

[menphisdaemon]

Supponendo che la tua domanda si riferisca alla sola LBM ritengo, in via EMPIRICA, che 500-700 g a settimana siano il massimo. Calcola però che + ti avvicini all'HP e maggiore è il tempo da cui ti alleni, minore sarà la facilità con cui aumenti di LBM. Cianti affermava che una persona avanzata (presumibilmente già HP) potesse mettere su 2-4 Kg di LBM all'ANNO.

[VPower]

Cianti affermava che una persona avanzata (presumibilmente già HP) potesse mettere su 2-4 Kg di LBM all'ANNO.

D'oh!
e io che ero tutto contento di aver superato l'HP
mo sono .azzi!

[glutammico]

un hp al 10-12%. Se sei hp al 18% e' come se fossi un hp- !