video squat e panca x consigli

[over.the.top]

squat 2x2 110kg ma ce solo la prima parte
http://it.youtube.com/watch?v=qXJyFrpvMqM

panca prima prova 100kg
http://it.youtube.com/watch?v=z82DcJqtVqM

panca seconda prova con un po di AIUTO ERO MORTO
http://it.youtube.com/watch?v=cD4AhVFo_F0

SPERO MI POSSIATE AIUTARE A MIGLIORARE ALCUNI ERRORI LIO GIA NOTATI MA E SEMPRE MEGLIO UN OCCHIO ESTERNO

[PELLICO]

squat 2x2 110kg ma ce solo la prima parte
http://it.youtube.com/watch?v=qXJyFrpvMqM

panca prima prova 100kg
http://it.youtube.com/watch?v=z82DcJqtVqM

panca seconda prova con un po di AIUTO ERO MORTO
http://it.youtube.com/watch?v=cD4AhVFo_F0

SPERO MI POSSIATE AIUTARE A MIGLIORARE ALCUNI ERRORI LIO GIA NOTATI MA E SEMPRE MEGLIO UN OCCHIO ESTERNO

Allora dico la mia sui video di panca.Il peso e' eccessivo per le tue attuali possibilita' anche nella prima prova dove senza l'aiuto dello spotter ci rimanevi sotto.Prova con un peso minore e vediamo,pero' anche se non sei impostato benissimo visto da un Pl. non mi dispiaci.
Ciao.

[over.the.top]

si effetivamente il carico era tirato al estremo lunedi o martedi voglio provare con 95/97 per avere una padronanza e tecnica migliore e provare anke il fermo al petto cmq grazie per la risposta e i consigli ne attendo molti altri buon natale ciao

[B/ J/ 4 /2]

Per quello che riguarda la panca secondo me lo spotter remava di brutto...

Come da te detto proverei i 95...

Per lo squat di consiglio di trovare una soluzione più sicura, inoltre il dover camminare con il bil in groppa nn è che sia molto salutare...

[over.the.top]

bon nella prima a deto di nn avermi aiutato per nulla ma io confido ke lui nn a 100 di rematore hihihih

si cmq e orrida quindi meglio abassare e migliorare tecnica e padronanza i pesi poi ariveranno da soli..

e lo so lo squat sono sempre costreto a inventarmi tutto per poterlo praticare e so ke e molto risckoso inffati il massimale di squat li nn lo provero mai
a febbraio mi scade l abbonamento e volevo cambiare palestra per tanti motivi tra qui quello ke nn ce il castello o un rack
cmq grazie mille per la risposta e i consigli

[B/ J/ 4 /2]

...

[B/ J/ 4 /2]

bon nella prima a deto di nn avermi aiutato per nulla ma io confido ke lui nn a 100 di rematore hihihih

si cmq e orrida quindi meglio abassare e migliorare tecnica e padronanza i pesi poi ariveranno da soli..

e lo so lo squat sono sempre costreto a inventarmi tutto per poterlo praticare e so ke e molto risckoso inffati il massimale di squat li nn lo provero mai
a febbraio mi scade l abbonamento e volevo cambiare palestra per tanti motivi tra qui quello ke nn ce il castello o un rack
cmq grazie mille per la risposta e i consigli

cOSA vuol dire??? Basta che tolga 5kg....