Sotto-glutei e femorali

[Swarzy2008]

Ciao a tutti!!!Sono nuova, vorrei un consiglio sugli esercizi da eseguire in palestra per i femorali e i sotto-glutei, sono disperata...non riesco a togliere il grasso!!! GRAZIE MILLE

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Ciao a tutti!!!Sono nuova, vorrei un consiglio sugli esercizi da eseguire in palestra per i femorali e i sotto-glutei, sono disperata...non riesco a togliere il grasso!!! GRAZIE MILLE

Vuoi togliere il grasso solo in quella zona?

[Swarzy2008]

SI!!!Mi piacerebbe concentrarmi soprattutto in quella zona!

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SI!!!Mi piacerebbe concentrarmi soprattutto in quella zona!

E' impossibile perdere grasso localizzato.A meno che non sei un culturista sotto gara che ha uno strato di mezzo millimetro di adipe su una zona ristetta ad esempio del polpaccio e a quel punto credo si usino le creme termogeniche utili per trattamenti localizzati.
Ma non credo che tu sia una culturista sotto gara

[Swarzy2008]

No infatti...non lo sono, ma volevo sapere se c'era un esercizio particolare da fare

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No infatti...non lo sono, ma volevo sapere se c'era un esercizio particolare da fare

Come esercizio per i femorali ci sono i good morning,gli stacchi a gambe tese-semitese.Per i glutei,femorali,quadricipiti c'è lo squat.
Aspetta comumque pareri più autorevoli.

P.S.Gli esercizi che ho indicato non servono per allenarti,te li ho indicati solo per i muscoli target (femorali e glutei)