Esecuzione degli esercizi

[lento89]

ciao a tutti, apro questa discussione per capire una volta per tutte una cosa... mi guardo sempre gli allenamenti di ronnie e arnold su youtube ma vedo che loro gli esercizi li svolgono NON maniera sbagliata ma un po alla ***** secondo me.. mi spiego meglio, per esempio i bicipiti con bil angolato viene eseguito velocemente come tutti gli altri esercizi... io non sono un esperto pero ho sempre saputo che per far lavorare bene il muscolo bisogna eseguire gli esercizi abbastanza lentamente ed eseguiti in modo impeccabile non capisco il loro metodo cosi "veloce" qualcuno puo aiutarmi a capire ????? grazie mille a tutti in anticipo!!

[lukenadal]

non guardare loro, ti crei solo confusione in testa e stop.
Usa un'esecuzione corretta, controllata e senza egoismi personali per non rischiare infortuni.
Poi quando avrai acquisito esperienza negli anni allora potrai modificare l'esecuzione di alcuni esercizi in base a come li senti.
Anch'io spesso eseguo alcuni esercizi che sento in modo ottimale su di me ma magari visti da fuori non sono da manuale come esecuzione.
Ciao.

[carnera]

Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà

[Toki]

Non prendere assolutamente come esempio i "campioni".
Loro dalla loro parte hanno una grande genetica e farmaci a volontà.
Si allenano a ca**o di cane punto.
Rispetta sempre una cadenza controllata, l'ideale sarebbe 3-1-3, altri preferiscono 4 per la fase negativa e 2 per la positiva.
Così eviterai stupidi infortuni.

[lukenadal]

Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà

no ti prego!!!!!!!!!!!
tu devi andare a zelig!!!!!!!!
rep+ meritata!

[lukenadal]

comunque la tecnica delle ripetizioni senza bloccare gli arti è valida secondo me con un pò di anni d'eseprienza ovviamente alle spalle, se no ci s'infortuna al volo!

[Toki]

comunque la tecnica delle ripetizioni senza bloccare gli arti è valida secondo me con un pò di anni d'eseprienza ovviamente alle spalle, se no ci s'infortuna al volo!

Per bloccare gli arti intendi ad esempio nella panca la massima distensione dei gomiti? in tal caso non sono d'accordo. anzi secondo me evitare il blocco delle giunture in qualsiasi esercizio aiuta proprio a preservare le articolazioni.

[Boromir]

Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà

no ti prego!!!!!!!!!!!
tu devi andare a zelig!!!!!!!!
rep+ meritata!

Rep e citazione in Ipse Dixit

[lukenadal]

Rep e citazione in Ipse Dixit

si si davvero!

[eraser]

Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà

]#]#]#]#]# + rep

[lento89]

grazie a tutti ragazzi siete gentilissimi come al solito p.s. come si fa per dare una rep???? scusate ci sono da poco e non ho tanto tempo di leggere spiegazioni varie visto che vengo nel forum solo nell'orario d'ufficio

[carnera]

grazie a tutti ragazzi siete gentilissimi come al solito p.s. come si fa per dare una rep???? scusate ci sono da poco e non ho tanto tempo di leggere spiegazioni varie visto che vengo nel forum solo nell'orario d'ufficio

Devi cliccare sulla bilancina sulla destra (alto) del messaggio che vuoi reppare, comunque prima di 500post la tua rep vale 0

[tattoos]

Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà

Bellissima !

[Centaur]

A quanto so io le articolazioni sono in grado di sorreggere un peso di gran lunga superiore a quello che siamo in grado di spostare, ovvio che se si tenta un blocco articolare in una posizione fisiologicamente sbagliata si rischia il crack, ma questo è tutt'altro discorso...