corda

**andyn** · 24-09-2008, 06:30 PM

che ne pensate della corda come esercizio aerobico da fare a digiuno (al posto della corsa) o nel post wo?

**marcoevfurn** · 24-09-2008, 06:51 PM

Originariamente Scritto da andyn

che ne pensate della corda come esercizio aerobico da fare a digiuno (al posto della corsa) o nel post wo?

Saltare la corda non va bene se come scopo hai la perdita di grasso restando in fascia lipolitica.
E' un esercizio che alza molto i battiti e ti sfido a farlo per almeno 20 minuti!

**fifty** · 24-09-2008, 07:24 PM

Ottimo esercizio aerobico per chi ci riesce.
Come controindicazione ritengo che il saltare, a lungo termine, potrebbe essere dannoso per il rachide.

**andyn** · 24-09-2008, 08:04 PM

Originariamente Scritto da fifty

Ottimo esercizio aerobico per chi ci riesce.
Come controindicazione ritengo che il saltare, a lungo termine, potrebbe essere dannoso per il rachide.

grazie

per quello che riguarda il consumo calorico rispetto alla corsa, che mi dite?

**fifty** · 25-09-2008, 08:51 AM

A parità di tempo il consumo calorico è maggiore perchè più impegnativo.

**Visione** · 25-09-2008, 11:38 AM

Originariamente Scritto da fifty

A parità di tempo il consumo calorico è maggiore perchè più impegnativo.

dipende da come la salti.

**andyn** · 24-09-2008, 07:58 PM

Originariamente Scritto da marcoevfurn

Saltare la corda non va bene se come scopo hai la perdita di grasso restando in fascia lipolitica.
E' un esercizio che alza molto i battiti e ti sfido a farlo per almeno 20 minuti!

grazie

cmq io se prendo via poi ci sto in fascia, ho provato a farlo col cardiofreq e all'inizio andavo sui 180 poi scendono.