8x8

[phoenix1927]

secondo voi l'8x8 di Gironda si può utilizzare a fine sessione dopo aver allenato un gruppo muscolare in altra maniera?

[°°sOmOja°°]

ciao
nn penso riusciresti a raggiungere un'intensità tale da ottenere uno stimolo allenante.
già il 60% è il minimo sindacale..

tutt'altra storia è se prima dell'8x8 utilizzi delle semplici singole a salire per poi scalare il peso e iniziare questo diverso tipo di lavoro
cmq considera che il corpo umano tende a rispondere bene a stimoli ben orientati, troppa confusione nn riesce a sortire effetti chiari.

piuttosto, volendo allenare un gruppo 2xWeek o 1 volta ogni 5gg alternerei una seduta di forza o forza\massa (singole a salire\3x3\5x3\5x5) ad una metabolica come l'8x8 a bassi rest

[mattia.88]

8x8 ?????

imho l unica cosa che si ingrosserà saranni c......ni

[Visione]

8x8 ?????

imho l unica cosa che si ingrosserà saranni c......ni

prova a fare 8x8 di trazioni poi ne riparliamo

[°°sOmOja°°]

personalmente ne ho tratto giovamento
ma penso debba essere utilizzato solo per brevi periodi shock

[Visione]

personalmente ne ho tratto giovamento
ma penso debba essere utilizzato solo per brevi periodi shock

io lo sto provando ora faccio 8x8 di trazioni in jumpset di 30sec con 8x8 di dip. i dip che sono più leggeri alla fine diventano pesanti anche perchè quando faccio le trazioni sento nella parte iniziale dell'esercizio lavorare anche il petto.
per ora mi trovo molto bene l'idea sarebbe andare avanti ,almeno 20kg di sovracarico, spero di non arenarmi presto

[Ten. Kawalsky]

8x8 ?????

imho l unica cosa che si ingrosserà saranni c......ni

si ma se dopo tu me li rompi non arrabbiarti se ti inondo

[°°sOmOja°°]

bboniii

[Call]

8x8 ?????

imho l unica cosa che si ingrosserà saranni c......ni

non è male no, sai quande donne saranno soddisfatte...