La Warrior Chetogenica

[jdwarrior]

Ciao a tutti. Mi sono appena iscritto in questo forum. Sono alto 1.79 e peso 74 kg con una bf (calcolata con una bilancia molto scadente) del 20%. Il mio obbietivo e quello di dimagrire in maniera tale da avere la pancia piatta in maniera che si vedano un po gli addominali. Mi alleno 3 volte alla settimana e nei restanti giorni faccio circa 30 minuti di corsa.
Per raggiungere il mio scopo stavo pensando di fare una dieta Warrior con cibi che permettano uno stato di chetosi. Quindi dovrei fare una "Warrior Chetogenica".
Cosa ne pensate?? Si puo fare?

[°°sOmOja°°]

ciao
si può fare ma questo è un forum di bodybuilding, nn di anoressici
lo dico solo per avvisarti riguardo ai consigli\critiche che riceverai.

p.s. personalmente utilizzo una chetogenica\low carb da 1 anno con buoni risultati
nn penso sia necessario utilizzare una warrior-keto, al limite puoi modulare le kcal all'interno della giornata

[jdwarrior]

ciao
si può fare ma questo è un forum di bodybuilding, nn di anoressici
lo dico solo per avvisarti riguardo ai consigli\critiche che riceverai.

p.s. personalmente utilizzo una chetogenica\low carb da 1 anno con buoni risultati
nn penso sia necessario utilizzare una warrior-keto, al limite puoi modulare le kcal all'interno della giornata

Hai ragione. No niente di anoressismo. Cmq provo questo regime alimentare per questi due mesi. Vediamo come và. Vi tengo aggiornati sui progressi del mio peso,bf ed stato mentale

[phoenix1927]

x capire meglio: tu vorresti mangiare solo verdure durante il giorno per poi assumere a cena grassi e pro (limitando la carne) e tenendo i cho < 30g?
ho capito?

Cmq provo questo regime alimentare per questi due mesi. Vediamo come và. Vi tengo aggiornati sui progressi del mio peso,bf ed stato mentale

bene

[jdwarrior]

Farò il pasto unico a pranzo. Il resto della giornata niente tranne caffè e thè verde a gogo. Più o meno i carbo totali (derivanti dalle vardure e fiocchi di latte) si aggira intorno agli 11g giornalieri....

[phoenix1927]

come mai hai deciso di fare il pranzo anzichè la cena? la warrior nn prevedeva di mangiare dopo le 18:00?

[tattoos]

dovrei fare una "Warrior Chetogenica".
Cosa ne pensate?? Si puo fare?

Va bene. A patto che poi vai a cacciare le otarie al Polo...

[Visione]

Quoto la vedo grigia, al massimo limiterei i carbo nei giorni in cui non ti alleni, e non li assumerei fino a quando non hai deciso di fare il pasto target. quindi niente frutta al mattino.
Poi c'è da vedere come ti sentirai durante la giornata. Io sono tornato ora a seguire la warrior e senza carbo la sera A non dormo B di giorno sono spompo e quando mi alleno faccio schifo (ma quello forse sempre)

[°°sOmOja°°]

all'inizio bisogna adattarsi, l'insonnia è uno degli effetti dell'attivazione simpatica.

cmq mischiare troppe correnti di pensiero a volte è controproducente
ciò nonostante a volte uso una colazione leggera o solo pro per favorire la lipolisi nei giorni in cui sono già entrato in chetosi ma nn posso dire di seguire una cheto-warrior (anche perchè a pranzo e a cena mangio in modo "normale")

[Visione]

all'inizio bisogna adattarsi, l'insonnia è uno degli effetti dell'attivazione simpatica. Si ma mi ricordo che quando provai la metabolica impiegai due mesi per riprendere a dormire bene. Poi quando facevo la ricarica di giorno avevo un sonno. L'ho tenuta 8 mesi se la rifacessi ora rifarei la ricarica 2/3 volte al mese max, perchè mi sentivo sempre in forze tranne quando ricaricavo coi carbo. Mi dissero che ero diventato sensibile ai carboidrati. Possibile?

cmq mischiare troppe correnti di pensiero a volte è controproducente
vero infatti i carbo li mangio alla sera.