scrollate

[Don P]

facendo solo scrollate con manubri per allenare il trapezio si ottengono buoni risultati o bisogna variare?

[marcoevfurn]

E' un esercizio che a me piace, ma solo come complementare. Facendo solo quello ovviamente prima o poi non progredisci più.
I trapezi vengono allenati anche dai multiarticolari come stacco, rematori, push press, lento...

[SeNsHi]

le scrollate sono un ottimo esercizio se abbinato ad un fondamentale come il lento
da solo non fa granchè...

[B/ J/ 4 /2]

Ottimo e salutare esercizio per ovviare a spiacevoli differenze tra muscoli antagonisti, molto meglio se eseguita su panca inclinata di 45

[SeNsHi]

onestamente l'esercizio che preferisco x il trapezio sono le tirate al mento con manubri... Mi mandano il trapezio in fuoco e stimolano anke gli avambracci e deltoidi. Peccato che il movimento non sia proprio biomeccanicamente corretto, altrimenti le adotterei come esercizio complementare fisso!!

[B/ J/ 4 /2]

Infatti, la biomeccanica, le volte che lo eseguito ho avuto problemi alle cuffie (nulla di chè) e hai polsi... Così dovendo scegliere preferisco le scrollate.