Spezzare i pasti al giorno:quanto è importante?

[Vengerdast]

quanto veramente conta, secondo la vostra esperienza (quindi mi rivolgo prevalentemente a chi si allena da un po) il ripartire in tanti pasti (tipo 6) la quantita di cibo giornaliera?

non chiedo se è un vantaggio o meno, chiaro che lo è, chiedo di provare ad esprimere un giudizio, su quanto sia importante.
attualmente io riesco a fare solo 3 buoni pasti, a volte 4 (assumendo 1.5g di pro x kg al giorno) farne di piu, per diversi motivi non mi è piu veramente possibile.
mi sto limitando pesantemente?
forse potrei arrivare ad aumentare le pro e/o inserire un pre nanna, ma non oltre.
alla fine c'è gente massiccia che non sapeva una cippa di alimentazione eppure è cresciuta..no?

premetto che ho 30 anni, e ben che non ho carichi da principiante sono abbastanza secco (179cmX70), quindi non è che sto cercando di superare chissa quale limite del mio corpo, aggiungendo kg impossibili...

[°°sOmOja°°]

personalmente ne faccio 3 da parecchio tempo.
nn dico che nn si possa fare di meglio, ma io mi ci trovo bene e lo trovo pratico.

[andyn]

idem, imho è una questione di comodità, anche se a volte nn manco di fare un pasto in più se nn ho troppa fame

[Vengerdast]

bene, allora ho qualche speranza

ma invece sul quantitativo di pro?
perche mi accorgo che facendo 3 pasti, anche se cerco di fare porzioni maggiori, ne assumo comunque meno che quando facevo piu pasti.
voi quanti grammi per kg di massa (magra?) usate?

[Zatoichi]

io 1,5 gr

[Swiss-anabolic]

L'importanza di fare molti pasti al giorno sta nel fatto che cmq sarebbe bene tenere il livello della glicemia più o meno costante,quello che si dovrebbe evitare sono i sbalzi insulinici troppo elevati...

Nel caso delle proteine, stessa cosa, avere un flusso di amminoacidi costante...anche se qui a mio avviso può rilevarsi meno determinante del valore della glicemia