dimensione massa muscolare

**Don P** · 08-07-2008, 01:02 AM

Salve a tutti.

Sono un nuovo utente appassionato di BodyBuilding. Ho 20 anni e da circa un anno mi alleno con i pesi senza andare in palestra (mi son preso un paio di attrezzi e mi alleno in casa)
Io uso manubri da 10 kg. Dopo l'allenamento, la misura del mio braccio arriva a 35cm... vorrei sapere a quanto potrebbe arrivare la dimensione del braccio senza far uso di steroidi o integratori?

**Swiss-anabolic** · 08-07-2008, 08:17 AM

Ci sono ragazzi che hanno un braccio da 45 solo ad alzare cassette della frutta e ce ne sono altri invece che si ammazzano di curl in palestra per raggiungere un 38 di braccio...

Avrai capito che la risposta che cerchi è nella tua genetica ...

Poi ovviamente gli integratori e i farmaci possono accellerare sicuramente il processo di cresita muscolare,ma se non hai una buona genetica di braccio, anche con i farmaci non avrai MAI grandi risultati.

**°°sOmOja°°** · 08-07-2008, 08:29 AM

vabè, i 35cm A FREDDO (nn post-allenamento) li superi facilmente con un allenamento ben fatto, ma niente di straordinario.

2 manubri da 10kg sono pochini per allenarsi a casa, pure per la mia ragazza

**Don P** · 08-07-2008, 11:47 AM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

vabè, i 35cm A FREDDO (nn post-allenamento) li superi facilmente con un allenamento ben fatto, ma niente di straordinario.

2 manubri da 10kg sono pochini per allenarsi a casa, pure per la mia ragazza

bhè se la tua ragazza si allena con i pesi da un pò di tempo, allora si che sono facili

io ho cominciato con i pesi da 10kg (in ghisa) da circa 3 mesi