frullato proteico pre e post workout

[Ste868686]

assumerlo in questi 2 momenti fa aumentare maggiormente i livelli di GH,
ma nel pre devo usare sempre le whey(ho solo quelle)? se no cosa potrei mangiare?

fare il pre e post workout va bene anke se sto a dieta e faccio una low carb?

[cressi007]

fossi in te lo prenderei solo post

[Ste868686]

fossi in te lo prenderei solo post

perkè?

[Swiss-anabolic]

Beh, PW ti fai un frullato di Whey..e fin qui credo siamo tutti d'accordo
Invece prima del workout dipende, puoi prenderti un frullato di proteine miste 1 ora prima di allenarti con una banana, oppure ti fai il tuo spuntino pomeridiano e prima di allenarti puoi prendere BCAA, glutammina e creatina..

[Ste868686]

Beh, PW ti fai un frullato di Whey..e fin qui credo siamo tutti d'accordo
Invece prima del workout dipende, puoi prenderti un frullato di proteine miste 1 ora prima di allenarti con una banana, oppure ti fai il tuo spuntino pomeridiano e prima di allenarti puoi prendere BCAA, glutammina e creatina..

ma si fare uno spuntino e prendere anke carnitina?( ho apert oanke un'altro post per questa domanda)

[Swiss-anabolic]

Ste come ti ripeto, la carnitina la prenderei a stomaco vuoto 20min prima dell'allenamento..non so se funziona presa con i pasti xchè non ho mai fatto così...