quando una dieta massa?

[GIANLUgray]

...leggendo un po in giro..mi sono venuti un po di dubbi...sono alto 186 cm,peso 70 kg, e sono sottopeso..mi alleno 3 volte alla settimana e corro per mezz ora 2 o 3 volte alla settimana...devo senza dubbio mettere su peso..ma..mi stavo chiedendo...e' proprio il caso iniziare la dieta massa proprio adesso che comincia l estate??non e' meglio che inizi a settembre??(per le varie faccende dello strato adiposo che in massa aumenta e poi va via in definizione...)

[belloegladiator]

ho dei forti dubbi sul fatto che uno alto 1,86m che pesa 70kg metta 30kg in due mesi per avere del grasso sull'addome,a meno che non fai il commesso al mac donald e fai colaz-pranzo e cena lì..

ved i tuoi dati..penso che la cosa migliore sia di iniziare subito una bella dieta massa e magari se lavori e mangi bene puoi anche andare in spiaggia in condizioni migliori (muscolarmente parlando)

[GIANLUgray]

in piu..ho calcolato la mia massa grassa ed e' del 19 %..cosa devo e posso fare?nn e' un po troppa?..eppure sono sottopeso...boh io nn ci sto capendo piu niente

[tattoos]

Mi sembra un normalissimo fenomeno.

Hai il fisico da soffiatore di minestrina. Semplice.



Scherzo.

Ma questo per dire che, al di là del peso delle ossa, organi interni, etc. i muscoli sono pochi e la ciccia a livello discreto.

[Superpippo]

il classico falso magro con la BF alta...-

[tattoos]

Il secco con la panza...