secondo voi......

[simonelondino]

mi è capitato di notare che dopo un esercizio il muscolo nn reagisca allo stesso modo. secondo voi si è lavorato bene quando il mucolo lo senti distrutto e anke visivamente risulta tale o quando lo si sente bello duro e che rimane cosi anke ore dopo il wo? a me ogni tanto capita una cosa e ogni tanto l'altra, soprattutto con i bicipiti e i tricipiti.

[Centaur]

se per "sentirlo distrutto" intendi i DOMS, sono una conseguenza normale di uno sforzo, ma NON sono sintomo di un buon allenamento (nemmeno di uno cattivo).
Non so cosa tu intenda per "anche visivamente". Se parli di dimensioni è normale che sotto sforzo i muscoli si gonfino, se parli di distrutto visivamente è meglio se vai dal medico

[carnera]

mi è capitato di notare che dopo un esercizio il muscolo nn reagisca allo stesso modo secondo voi si è lavorato bene quando il mucolo lo senti distrutto e anke visivamente risulta tale o quando lo si sente bello duro cose che rimane anke ore dopo il wo a me ogni tanto capita una cosa e ogni tanto ul'altra soprattutto con i bicipiti e i tricipiti

Sai che senza punteggiatura non riesco proprio a leggerlo il post?

[simonelondino]

x visivamente intendo che è indolensito e nn molto tonico x farvi un esempio i bicipiti a volte facendo solo i curl con manubri li sento belli tonici invece facendo la panca scott li sento distrutti ma nn vedo la tonicita nn vi è mai capitato?

[Superpippo]

se fai trazioni supine dopo i bicipiti hanno un pump fuori dal comune...e crescono di brutto!!!

[Call]

se fai trazioni supine dopo i bicipiti hanno un pump fuori dal comune...e crescono di brutto!!!

ma nelle trazioni supine i palmi come sono rivolti?

[MetalMeltdown]

Supini.

Prossima domanda?

[Superpippo]

con il palmo verso di te...quei bicipiti sembrano esplodere...io le faccio da un mese,all'inizio ne facevo due per miracolo...ma credimi che bicipiti e dorsali sono cresciuti in modo impressinante!!!

[carnera]

Verso di te....

Pensa questo: quando sei prono strisci (pancia a terra, il classico passo del giaguaro) e quando sei supino non strisci (schiena a terra).
la pancia è il palmo della mano e la schiena è il dorso!