Nuovo video pose

**Yashiro** · 11-02-2008, 10:52 PM

fatto stasera dopo il workout di spalle e braccia, quindi arti superiori caldi e pompati, gambe quasi fredde. Sono anche ingrassatello, quasi quasi sono tentato di fermare la fase di massa...

http://www.youtube.com/watch?v=2CQapLf-CLw

E stasera record personale di push press

http://www.youtube.com/watch?v=LbKlGXRfflY

Secondo voi a che percentuale di bf sono ora?

**twins** · 11-02-2008, 11:06 PM

bf bassa, io azzarderei ancora massa. se vuoi asciugarti per bene, dal tuo punto di partenza odierno ti ci vogliono 6 settimane.

ottimo front, ottimo trapezio io curerei di più il gran dorsale.

buon quads, da migliorare i femorali

sono consigli per migliorare anche perchè ti ritengo già mooolto buono!

**Yashiro** · 11-02-2008, 11:10 PM

Grazie! Ti dirò è un sacco di tempo che non faccio lavoro diretto sui femorali a causa di una tendenza alla contrattura... Nel senso che diventano facilmente rigidi e si accorciano molto, come mi aveva detto il mio fisioterapista. Dovrò mettermi di stachi gt su rialzo per fare un lavoro di pesistica in allungamento...
Per il gran dorsale migliorerò i rematori, per ora di stacchi sto riposando e faccio solo i mezzi.
Mi piacerebbe asciugarmi in 6 settimane, l'anno scorso ci ho messo davvero troppo complice anche una bf sensibilmente più alta ed il primo anno di tiraggio sensato.

**twins** · 11-02-2008, 11:11 PM

Originariamente Scritto da Yashiro

Grazie! Ti dirò è un sacco di tempo che non faccio lavoro diretto sui femorali a causa di una tendenza alla contrattura... Nel senso che diventano facilmente rigidi e si accorciano molto, come mi aveva detto il mio fisioterapista. Dovrò mettermi di stachi gt su rialzo per fare un lavoro di pesistica in allungamento...
Per il gran dorsale migliorerò i rematori, per ora di stacchi sto riposando e faccio solo i mezzi.
Mi piacerebbe asciugarmi in 6 settimane, l'anno scorso ci ho messo davvero troppo complice anche una bf sensibilmente più alta ed il primo anno di tiraggio sensato.

secondo me se parti dalla bf attuale in 6 settimane stai da dio!

**.:überfranz:.** · 11-02-2008, 11:39 PM

ottimo!

**Nemintek** · 12-02-2008, 10:58 AM

Quoto twins in 6 settimane stai da dio, ma volendo fare le cose con calma anche in 2 mesi senza stra fare! Complimenti sei MASSICCISSIMO diciamo che è un pò il mio ideale di fisico!

**farins** · 15-02-2008, 12:49 AM

Originariamente Scritto da twins

bf bassa, io azzarderei ancora massa. se vuoi asciugarti per bene, dal tuo punto di partenza odierno ti ci vogliono 6 settimane.

ottimo front, ottimo trapezio io curerei di più il gran dorsale.

buon quads, da migliorare i femorali

sono consigli per migliorare anche perchè ti ritengo già mooolto buono!

quoto

**Yashiro** · 15-02-2008, 07:44 AM

Originariamente Scritto da farins

quoto

Sto mettendo in pratica infatti

Ho rimesso il good morning che sento ottimo per i femorali, continuo con la dieta da massa e a spingere forte, ai rematori ho ri-aggiunto lo Yates che avevo sospeso... Grazie dei consigli!

**Steel** · 15-02-2008, 01:28 PM

sono riuscito a vedere il video,ho pure visto quello dei bicipiti ecc..davvero grande,non mi è piaciuto tanto il video dove fai i tricipiti (anche se 50 kg so tanti),ma per il resto sei forte!

**Yashiro** · 15-02-2008, 06:54 PM

Originariamente Scritto da Steel

sono riuscito a vedere il video,ho pure visto quello dei bicipiti ecc..davvero grande,non mi è piaciuto tanto il video dove fai i tricipiti (anche se 50 kg so tanti),ma per il resto sei forte!

Parli della french press? Lo so, la posizione è brutta ma è perché ho lo schienale della panca che mi intralcia, mi servirebbe un rialzo e potrei tenere una posizione più consona.