bf bassa, io azzarderei ancora massa. se vuoi asciugarti per bene, dal tuo punto di partenza odierno ti ci vogliono 6 settimane.

ottimo front, ottimo trapezio io curerei di più il gran dorsale.

buon quads, da migliorare i femorali

sono consigli per migliorare anche perchè ti ritengo già mooolto buono!