allenamento lento

**master_mirko** · 27-01-2008, 02:07 AM

stavo pensando un allenamento in super slow per mettere forza e massa voiu cosa ne pensate lavorando sui fondamentali e tutti gli altri esercizi

**Simrulez** · 27-01-2008, 11:12 AM

tutto dipende da quante serie e rip fai e la velocità con cui vuoi farle..in ogni caso avrai un tempo sotto tensione del muscolo che potrà essere piu o meno allenante

**HokaHey87** · 27-01-2008, 11:14 AM

se vuoi variare l'allenamento, giocare sulla velocità d'esecuzione degli esercizi può essere un buon cambiamento, ma come tutto prima o poi lo stimolo si esaurisce

**Nemintek** · 27-01-2008, 11:20 AM

Sono leggermente scettico, comunque ragazzi inutile che ci giriamo intorno per diventare grossi e forti le cose son sempre le solite:

- multiarticolari PESANTI
- progressione del carico
- multifrequenza

Penso di aver detto tutto, se qualcosa non è chiaro dimmi pure

**master_mirko** · 27-01-2008, 02:43 PM

be direi che sie un po vecchios tile anche perche hanno fatto dei test su questa cosa e dicono che so usciti i bisonti comuqnue visto che io l allenamento pesante non lo posso fare chiedo se qualcuno sa dirmi qualcosa

**menphisdaemon** · 27-01-2008, 02:45 PM

Superslow sono 10" di TUT a rep...imho basta molto meno...

**mohi** · 27-01-2008, 08:08 PM

Originariamente Scritto da Nemintek

Sono leggermente scettico, comunque ragazzi inutile che ci giriamo intorno per diventare grossi e forti le cose son sempre le solite:

- multiarticolari PESANTI
- progressione del carico
- multifrequenza

Penso di aver detto tutto, se qualcosa non è chiaro dimmi pure

A parte la MULTIFREQUENZA, sono d'accordo