che ne dite?

[mirko_89]

ragazzi ecco le mie foto fatte oggi il 21/1/2008....oggi ho cominciato la dieta:
colazione: una tazza di latte e 4 fette biscottate con marmellata e due pasticche di xenadrine efx
spuntino: frutta di solito arancio
pranzo: 120g di pasta e due pasticche di xenadrine efx
spuntino: una banana
cena: 2 etti di carne o pesce, verdura e frutta......
e poi la preparazione di boxe....ho 19 anni peso 75kg e sono alto 175cm....per il 24 febbraio devo arrivare a 70kg.....che dite come sono messo a fisico?c'è molto da migliorare vero?soprattutto devo mettere il petto alto che non c'è per niente...ahah....cmq per ora vorrei dimagrire e perdere questi 5 chili così che mi definisco per bene e poi mettere su un pò di massa....

[mirko_89]

qualcuno che risponde?che mi da qualche consiglio?

[Nemintek]

Con quella dieta non arriverai mai a 70kg, comunque la struttura è buona.

[mirko_89]

perchè non ci arriverò mai?cmq sono già riuscito a perdere 1,5 chili.....

[Warp620]

Forse Nemintek intende dire ke non è la maniera giusta per perdere peso.. Ovvio ke dimagrisci è pur sempre una dieta ipocalorica ma scelta degli alimenti non è proprio delle migliori così riski di perdere anke massa magra.. Per quello ke ti posso dire dovresti fare una dieta ipocalorica con pokissimi carbo e una buona quantità di pro e grassi.. Non mi pronuncio nello specifico perkè non ho le comptenze adatte.. Ho un fisico molto simile al tuo solo leggermente più asciutto ma proprio poco e un pò più massoso in spalle e dorso. Secondo me potresti continuare benissimo a fare massa e rimandare a dopo la definizione ma dipende tutto dai propri obbiettivi fisico/estetici

[mirko_89]

purtroppo adesso ho la preparazione di boxe e non posso pensare alla massa perchè devo calare 4 chili in un mese e non posso proprio permettermi di pensaci...quando avrò finito gli incontri e la preparazione penserò a fare massa con una dieta più ipocalorica come dite....ma per adesso devo calare assolutamente questi 4 chili....quindi come mi dite di modificare la mia dieta?però tenete conto che cmq mi servono energie perchè l'allenamento è piuttosto duro