MassA

[ApprendistA]

ditemi un pò, per fare massa, intesa come surplus calorico e scheda di lavoro appropriata, è meglio fare una low carb oppure una classica con tipo 50% di carbo?

[kickboxer_87]

è più facile con cho alti

[ApprendistA]

ma te intendi più facile prendere peso generale? nel senso, se si mantenessero bassi (magari intorno ai 200 invece che dei canonici 150) non si crescerebbe "lentamente ma puliti"?

[kickboxer_87]

in teoria... in pratica la maggior parte della gente stalla subito.
cmq ciò che conta maggiormente sarà SEMPRE l'introito calorico...
visto che sei un principiante...usa i carboidrati, non complicarti la vita

[ApprendistA]

in che senso stalla? altra domanda, quanto si prende mediamente (tanto per avere un idea) di grasso?

[kickboxer_87]

nel senso che non si schioda di un etto dal peso iniziale.
impossibile dirlo, è troppo soggettivo. tu pensa a mangiare abbastanza,ad allenarti pesantemente e i risultati arriveranno