dieta massa del medico di famiglia

[teo132]

Ciao a tutti.....oggi sono andato dal dottore perche ho l'influenza e prima di andarmene gli ho detto che vorrei fare una dieta per incrementare la massa e indovinate cosa mi ha risposto......"bè se vuoi incrementare la massa muscolare devi mangiare piu potreine...io mi terrei su un 60% proteine 30 % carboidrati ed il restante 10 % grassi....massimo due mesi pero...."
:surprised: :surprised: :surprised: :surprised: :surprised:
Poi mi ha detto niente proteine prima di allenarmi e per le calorie dato che lavoro in ufficio mi ha detto di tenermi sulle 2000 nei giorni di allenamento e 1500 quando non mi alleno....
Cosa ne pensate?

p.s. il mio dottore è il medico sportivo di una squadra di pallavolo femminile di serie A....

[Revy]

sarei molto interessato ad avere una risposta a questa domanda pure io!!mi sono sempre chiesto se è possibile salire di massa facendo un' iperproteica con low carbs...

[utente86]

controllerarei se la laurea di questo medico è regolare...oppure se non fa uso di allucinogeni....
60% proteine....uno scalone di 500Kcla tra allenamento e riposo......na na....na

[Fenix]

è più o meno quello che faccio io...ovvero: ok 60% di pro (oltretutto per due mesi mi sembra molto tranquilla come cosa, nel senso che cmq ti ha dato un limite)...diciamo che è un modo "tranquillo" per salire pulito...solo io invertirei i carbo coi grassi...io però non faccio scali di 500 kcal, faccio piccoli passi quotidiani...magari prova un paio di sett e poi riprendi appena più di carbo per 1/2 giorni

[Tempesta]

dipende anche dall'allenamento... dubito che si possa mantenere lucidità durante un allenamento intenso con questo regime calorico... dubito anche che si possa prendere massa...

[°°sOmOja°°]

beh, prima di giudicare bisognerebbe anche dare un'occhiata a teo132
siamo abituati a diete da 3000kcal e +, ma nn tutti abbiamo la stessa base e lo stesso fabbisogno.
teo quanto pesi? sei sottopeso\sovrappeso?

[utente86]

dipende anche dall'allenamento... dubito che si possa mantenere lucidità durante un allenamento intenso con questo regime calorico... dubito anche che si possa prendere massa...

sn d' accordo

[Fenix]

dipende anche dall'allenamento... dubito che si possa mantenere lucidità durante un allenamento intenso con questo regime calorico... dubito anche che si possa prendere massa...

è comprensibile un po di scetticismo...io ti parlo per esperienze personali, se certe cose non le provi su te stesso sembrano impossibili o quantomeno improbabili...provare per credere attenzione però: non ho detto che è FACILE (sopratutto le prime 2 sett), solo POSSIBILE...