Curl con manubri-in piedi o seduto ?

**paolo22to** · 19-09-2007, 05:30 PM

Ciao a tutti, da un po' di tempo a uesta parte sto ottenendo buoni risultati per quanto concerne i bicipiti, associando 3x6 di curl in piedi conmanubri (da 22 kg l'uno) a bicipiti ai cavi,sempre in piedi, 3x10 con 20 kg per braccio.

Secondo voi il curl seduto è più efficace di quello in piedi ? può dare risultati migliori ?

**tattoos** · 19-09-2007, 05:42 PM

22 Kg. a braccio ? Notevole...

**paolo22to** · 19-09-2007, 05:54 PM

si ma con fatica immane, a volte devo mettere la pomata da quanto mi tirano i tendini.. e spessso alla sesta ripetizione inarco un po' la schiena.

**Teo86** · 19-09-2007, 06:09 PM

Originariamente Scritto da paolo22to

si ma con fatica immane, a volte devo mettere la pomata da quanto mi tirano i tendini.. e spessso alla sesta ripetizione inarco un po' la schiena.

mai pensato di cambiare esercizio? magari non è un granchè come risulato questo...

**Boromir** · 19-09-2007, 06:24 PM

Io abbasserei un po' il carico per effettuare un esecuzione migliore.
Comunque il curl da seduto - se mantieni la schiena ben aderente allo schienale - e' piu' efficace.

**paolo22to** · 19-09-2007, 07:04 PM

grazie.. c.que ultimamente non mi tirano più tanto come all'inizio i tendini.. certo che è durissima con 22 kg.. potrei alternare con un curl seduto allora.