mah!... non so...

[silvia69]

Ciao a tutti...

Eccomi qua con un nuovo quesito da porvi.. cosa ne pensate?

Colazione
caffe o the senza zucchero
2 fette biscottate
2 kiwi

Spuntino
1 o 2 frutti

Pranzo
Sempre ca. 100 gr.di carne (bresaola, bistecca, salsiccia, petto di pollo) oppure formaggio (cottage cheese per esempio)
1 fetta di pane
verdure cotte o crude

Spuntino
1 o 2 frutti

Cena
Sempre 120 gr. di pasta pesata cotta condita con verdure di ogni tipo
insalata
oppure 4 patate bollite o riso - condito con verdure di ogni tipo

Pizza: 1 volta la settimana
Condimenti: 2 cucchiaini da thé al giorno
Alcolici: il quantitativo per cucinare

Spuntino
1 jogurth o
1 bicchiere di latte o
1 budino o
1 pallina di gelato

Domanda posta alla dietista:
la pasta la sera?
Risposta:
Si, sempre. è meglio sai, concilia il sonno.

In teoria dovrei seguire questo piano alimentare - ho preso appuntamento dalla dietista e ci sono andata ieri.
Secondo lei dovrei scrivere un diario alimentare in anticipo così da programmare i pasti... ma come faccio a sapere cosa vorrò mangiare, per dire, venerdì sera?
E poi... le ho detto che domani comincio in palestra.
Mi ha detto che è meglio nuotare, le ho detto del ginocchio e allora mi ha detto di trovare un'alternativa alla palestra perché rallenterà il dimagrimento...

Ovvio che, per certi versi ho buttato i soldi ma... dell'alimentazione, cosa mi dite?

Grazie.

Silvia.

[tattoos]

Incredibile dictu visuque !!!!!

[Fenix]

e si fanno pure pagare...

vabbè...quanto pesi?obbiettivi(oltre dimagrimento)?% di grasso?

[silvia69]

Adesso peso 92.2...

Bah... il mio obiettivo ora è perdere 20 kg.

Però il % grasso non lo so... tanto, credo, se devo perdere 20 kg... come faccio a saperlo?
Devo fare dei test?

[maik__77]

...Ciao, consiglio spassionato.
Trova una persona seria e competente (non quella con cui hai parlato) e insieme magari affrontate l'argomento e un piano alimentare/sportivo da seguire per ottenere i risultati migliori.
Con cistanza e dedizione si può far tutto.
Dai!!!

[Fenix]

Adesso peso 92.2...

Bah... il mio obiettivo ora è perdere 20 kg.

Però il % grasso non lo so... tanto, credo, se devo perdere 20 kg... come faccio a saperlo?
Devo fare dei test?

beh si puoi fare un test ma quello che hai postato è abbastanza eloquente
senza offesa silvia, ci mancherebbe, era solo per avere un quadro più chiaro.

effettivamente però sei andata da un'incompetente, questo purtroppo è palese, mi spiace per i tuoi soldi e il tuo tempo ma...tanto è...
io cmq non mi assillerei molto ora sulla dieta nel senso che i primi kg li puoi perdere eliminando alcuni alimenti come pasta pane zuccheri e dolci...per il resto abbonderei un pò con l'insalata, carne(vera) o pesce tipo 400 gr in tutta la giornata.
mamma mia è tutta carbo questa "dieta"...

[utente86]

beh si puoi fare un test ma quello che hai postato è abbastanza eloquente
senza offesa silvia, ci mancherebbe, era solo per avere un quadro più chiaro.

effettivamente però sei andata da un'incompetente, questo purtroppo è palese, mi spiace per i tuoi soldi e il tuo tempo ma...tanto è...
io cmq non mi assillerei molto ora sulla dieta nel senso che i primi kg li puoi perdere eliminando alcuni alimenti come pasta pane zuccheri e dolci...per il resto abbonderei un pò con l'insalata, carne(vera) o pesce tipo 400 gr in tutta la giornata.
mamma mia è tutta carbo questa "dieta"...

addirittura incompetente....[edit]la divisione dei carboidrati sarebbe potuta essere differente...ma la ragazza deve perdere kg sul lungo periodo...non deve fare gare....questa è la differenza...Non ragionare con la testa del BB([Edit]).

[silvia69]

senza offesa silvia, ci mancherebbe, era solo per avere un quadro più chiaro.

prendermela?? io??? e quando mai???

eheheh.. scherzo!

Se sono arrivata a questo punto... lo devo soltanto a me stessa.

[silvia69]

Incredibile dictu visuque !!!!!

eehh???.....

[tattoos]

eehh???.....

Incredibile a dirsi e a vedersi.

[silvia69]

...grazie...

[orizon81]

Scusate, ma non sono daccordo che si dia dell'incompetente ad una nutrizionista in questo modo. L'unica cosa che non mi torna molto è la cena solo a base di pasta, però avrà avuto i suoi buoni mitivi per dargliela!! Con una dieta del genere data da una nutrizionista (forse un poco più completa ma non molto diversa) mia sorella ha perso 10kg senza fare attività fisica (e senza perdere tono muscolare). Non bisogna necessariamente riportare tutto alle esigenze di chi pratica Body Building.
Silvia, se ti ha sconsigliato la palestra probabilmente è perchè nel tuo caso forse è indicata una buona dose di attività aerobica che con un problema al ginocchio può essere difficoltosa in palestra; io concordo con il fatto che con 20kg di sovrappeso nuotando avresti più soddisfazione (sportivamente parlando e non in termini di dimagrimento rapido).

[MetalMeltdown]

allora mi ha detto di trovare un'alternativa alla palestra perché rallenterà il dimagrimento...

Io voglio conoscere questa "dietista".
I casi sono 2:
1 - si è laureata in un vicolo dei quartieri spagnoli di Napoli
2 - in quel momento, per non so quale motivo (sostanze proibite in corpo, un colpo di calore, la morte del cane...) era incapace di intendere e di volere.

Ci sono 123456789123456789,5 studi scientifici che dimostrano l'esatto contrario di quello che lei afferma.

Dammi un suo recapito che le spedisco qualcosina da leggere.

Io ragazzi veramente non ho più parole.





PS. Con questo non critico la dieta che ti ha preparato, (che peraltro non ho neppure letto bene, perchè mi è subito saltata agli occhi quella frase) nè voglio consigliarti di fare pesi se hai problemi alle ginocchia, non conoscendoti.