L'allenamento di un giovane pazzo

[lukenadal]

Ciao raga apro questo 3d come fosse una loggia massonica e cioè premetto che a noi piace allenarsi, andare in palestra anche solo per fare 3 serie di polpacci ma andare in plestra comunque per cui proponiamo tabelle ad alto volume alla Coleman o alla Arnold.
Proponiamo qui in questa sezione tabelle d'allenamento e sopratutto programmi di 9 mesi basati su 5-6 sedute a settimana.
Parto io?
Ok, da domani inizio così
LUNEDI MATTINA Pettorali POMERIGGIO tricipiti, polpacci, addominali
MARTEDI MATTINA QUADRICIPITI POMERIGGIO femorali
MERCOLEDI MATTINA DORSALI (SENZA STACCHI) pomeriggio bicipiti addominali polpacci
GIOVEDI AEROBICA E SPALLE NEL POMERIGGIO
VENERDI COME LUNEDI
SABATO COME MERCOLEDI MA INSERENDO STACCHI PER LA SCHIENA

Oppure sono tentato ma qui la farei un pò grossa a fare sabato come martedi e domencia come mercoledi... però ripeto sarebbe forse troppo...
Ora mi piacerebbe però a costo di ridurre a 5 sedute mettendo le spalle al mercoledi pomeriggio e richiamo al sabato pomeriggio con aerobica giovedi e aerobica alla domencia stilare una programmazione FORZA/MASSA/POMPAGGIO

FORZA VENGHINO SIGNORI VENGHINO...

[Spitfire]

Ma noi chi????
Beato te che hai tutto questo tempo a disposizione...fammi indovinare...figlio di papà????....
Ti ricordo che COleman e Arnold sono o erano...dei professionisti...gente che veniva e viene tuttora...PAGATA per allenarsi...gente che faceva solo quello nella vita,mica si alzavano alle 6 o alle 7 del mattino per andare al lavoro...ed il prmo che mi dice "Colaman faceva il poliziotto" lo stendo perchè non credo che si sia fatto neanche 1 pattuglia dopo esser passato pro....

[lukenadal]

noi non vuol dire il 100% ma anche un 5-10% e conquistare un sostenitore sarebbe già un successo... eheheheh
Tranquillo che ce ne sono vedrai...
vorrei consigli più che critiche che (se pur costruttive) sono già state fatte molte volte.

[Spitfire]

OCnsiglio costruttivo: vincere al superenalotto per poter permettersi di passae 1 giornata in palestra...
Secondo consiglio, anzi "segreto" svelato...
Arnoldo e COleman facevano uso e fanno di sostanze che tu non fai, quindi lascia perdere...
Tu ti alleni cosi???hai risultati??postaci qualche foto allora...

[Rik_the_Dog]

Bella Luke! HAi fatto bene ad aprire un 3d del genere! Chissà magari ci sono più persone di quanto si pensi che si allenano con un'alta frequenza!

[lukenadal]

Bella Luke! HAi fatto bene ad aprire un 3d del genere! Chissà magari ci sono più persone di quanto si pensi che si allenano con un'alta frequenza!

Ops.. SPit chie è costui? è un pazzo?
Ciao Rik, benvenuto nel nostro 3d!
P.S-Quando parlavo di coleman o arnold era solo per posrtare un esempio di alta frequenza visto che Arnold e Ronnie si allenano 6 volte a settimana ma poi nessuno ha la pretesa di essere come loro dai su...