Domanda sulla carnitina

**Simo1988** · 04-08-2007, 11:32 AM

Salve a tutti, mi sono appena registrato su questo forum.
Tanto per cominciare ho 19 anni, sono alto 1,62 e peso 60 kg. Non ho mai fatto palestra, ma grazie a Dio ho un buon fisico già di costituzione, solo che ho un po' di pancietta che copre gli addominali da eliminare. Per questo scopo mi hanno consigliato di integrare all'attività sportiva anche la carnitina, ma essendo molto inesperto in materia, non so precisamente quanta assumerne e quando. Io ne ho acquistato una confezione con delle monodosi da 1g/10ml, queste sono da assumere con acqua o senza? Meglio assumerla subito prima dell'attività sportiva o tipo un'ora prima? Ultima domanda, devo assumerla ogni giorno o se ad esempio un giorno nn faccio nessuna attività sportiva posso saltare?

**utente86** · 04-08-2007, 11:09 PM

be nn vorrei deluderti ma probablmente ha acquistato della pessima carnitina,probablmente nella forma L-carnitina.Quella funzionale è la acetil-carnitina e la dose standard è di 2g al giorno da dividere nell' arco della giornata per circa 40-60 giorni.

**lukenadal** · 05-08-2007, 08:09 AM

2 gr ok prendila prima dell'attività fisica, io ad esempio la prendo prima dell'attività aerobica visto che lo scopo principale dovrebbe essere quella di utilizzare meglio i grassi a scopo energetico nei mitocondri.
Ciao
I tempi?
Visto che costa un pò puoi fare dei cicli se 60 giorni sono troppi..

**utente86** · 05-08-2007, 10:22 AM

si ma + di 400-500mg in unica soluzione nn li puo assumere perchè il corpo nn li assorbe e diventan dannosi.

**lukenadal** · 06-08-2007, 07:42 AM

Originariamente Scritto da utente86

si ma + di 400-500mg in unica soluzione nn li puo assumere perchè il corpo nn li assorbe e diventan dannosi.

non mi risulta...

**utente86** · 06-08-2007, 10:46 AM

Originariamente Scritto da lukenadal

non mi risulta...

ti risulta male allora...fisiologicamete il limite di assimilazione è quello,assimilazione che avviene per di piu a livello renale.

**Simo1988** · 05-08-2007, 09:09 PM

Originariamente Scritto da utente86

be nn vorrei deluderti ma probablmente ha acquistato della pessima carnitina,probablmente nella forma L-carnitina.Quella funzionale è la acetil-carnitina e la dose standard è di 2g al giorno da dividere nell' arco della giornata per circa 40-60 giorni.

Hai ragione, quella che ho io è L-carnitina. Perfortuna la prima volta ne ho comprata poca, domani provo a cercare l'aceteli-carnitina. Quindi prendo 2g al giorno x 40-60 gg e poi smetto.
Grazie 1000 per le risposte