Ciao a tutti, mi presento... (foto e video)

**lubga78** · 10-05-2007, 05:59 PM

Ciao, sono nuovo del forum e mi presento con degli scatti e un paio di video con pose molto amatoriali!!

Un po' di dati:

Età: 28
Altezza 173cm
peso 72/73Kg
grasso 12% circa (mia stima)
collo 39cm
Polso 17,0cm
Caviglia 23,0 cm
polpaccio 38cm
coscia 60,5 cm
vita 79cm
petto rilassato 105cm - contratto in espansione 110cm
avambraccio 31,5cm
braccio 39/39,5cm

**Teo86** · 10-05-2007, 06:25 PM

bel fisico e secondo me stai sotto il 12%... bravo
edit: secondo me dovresti allenare un po piu' i trapezi eh

**Dany_(84)** · 10-05-2007, 06:33 PM

Ottimo fisico natural.

**lubga78** · 10-05-2007, 06:41 PM

Grazie! Ovviamente natural, ci mancherebbe

Oltre ai trapezi vedo indietro l'apertura dorsale e il deltoide anteriore... che ne dite?

**fifty** · 10-05-2007, 06:47 PM

Complimenti sei sulla buona strada

Non ti preoccupare troppo dei dettagli al momento.
Se proprio vogliamo cercare il pelo nell'uovo, direi di tenere d'occhio gli avambracci

**Drugo** · 10-05-2007, 06:52 PM

bel fisico! anche secondo me stai sotto il 12%

**lubga78** · 10-05-2007, 07:09 PM

Originariamente Scritto da fifty

Complimenti sei sulla buona strada

Non ti preoccupare troppo dei dettagli al momento.
Se proprio vogliamo cercare il pelo nell'uovo, direi di tenere d'occhio gli avambracci

Quest'anno sono migliorato molto... a settembre (dopo 1 mese di devastazione estiva

) ero molto più tirato però pesavo 64Kg e le gambe erano 54cm scarsi...

sto facendo i fondamentali e i miglioramenti li ho notati... stacchi, squat, military, panca piana, etc. poi ho preso per 1 mesetto glutammina e creatina e hanno funzionato bene su di me (3Kg in un mese!!), forse perchè era la mia prima volta!

Cmq magari è l'abbronzatura ma non mi sento molto tirato... credo di non essere molto sotto il 12% di bf.

per l'avambraccio non faccio nulla di specifico... però spesso arrampico (bouldering) ma sembra non crescere molto ugualmente!

**Spitfire** · 12-05-2007, 03:46 PM

Originariamente Scritto da lubga78

Grazie! Ovviamente natural, ci mancherebbe

Oltre ai trapezi vedo indietro l'apertura dorsale e il deltoide anteriore... che ne dite?

beh certo natural...perchè sei stai cosi dopo una preparazione lascia perdere...hai un buon addome ma non credo proprio tu stia sotto il 12%...

**lubga78** · 13-05-2007, 05:28 PM

Originariamente Scritto da Spitfire

beh certo natural...perchè sei stai cosi dopo una preparazione lascia perdere...hai un buon addome ma non credo proprio tu stia sotto il 12%...

Infatti mi vedo anche io al 12% minimo... anche perchè sono in massa piena, se fossi più tirato sarebbe strano!

**kickboxer_87** · 16-05-2007, 02:24 PM

ottimo fisico.

occhio solo ai trapezi

**lubga78** · 17-05-2007, 11:39 AM

Ripeto, per me sono circa il 12% perchè il grasso è diffuso su tutto il corpo, non ci sono particolari accumuli. Per questo si vede un po' l'addome ma il braccio è privo di dettagli... tra poco inizierò a definirmi ma per adesso sono in massa pura!

Queste sono due foto di un mesetto fa, dove ero 2Kg in meno e il braccio non era 39 però in questi scatti risalta di più

Per mariobros76: adesso a freddo è 39,2 per la precisione!