Stacchi

**Gyufe** · 12-04-2007, 10:20 PM

Ciao a tutti......stacchi mezzi stacchi allarumena stacchi a gambe tese...insoma nn ne capisco molto ma quali
??????

Io vorrei rinforzare la schiena e a vere una bella V.........gli stacchi bisogna farli e quando e quali ....quando alleno il dorso o quando alleno le gambe??????

**konkoji** · 12-04-2007, 11:40 PM

le gambe

**Gyufe** · 13-04-2007, 09:43 AM

ok allora quando alleno le gambe ...ma che tipi di stacchi faccio...e poi servono più alla schiena o alle gambe?

**main_event** · 13-04-2007, 09:58 AM

Originariamente Scritto da konkoji

le gambe

mah...secondo me anche nel giorno della schiena non ci stanno male.perchè dici solo gambe?

**ungeheuer** · 13-04-2007, 10:02 AM

Io direi che gli stacchi li devi aggiungere nel giorno degli "stacchi"!

Non ti preoccupare troppo se li devi fare con la schiena o con le gambe...è un esercizio troppo completo per dire cosa interessa di più! Fallo e basta! Oppure per tagliare la testa al toro allena gambe e dorso nello stesso giorno e ci metti dentro 4/5 serie di stacchi pesanti, magari da 3/4 ripetizioni.

Poi ovvio, dipende il tuo livello. Magari sei un bb semiprofessionista, in tal caso il mio consiglio non ti serve!

**Gyufe** · 13-04-2007, 10:18 AM

di sicuri nn sono un professionista!!!

gli stacchi quelli completi intendete o i mezzi stacchi alla rumena?

negli stacchi il bilanciere lo devo far toccare per terra?

main....nn trovo la scheda definitiva di ironpaolo

**enaud** · 13-04-2007, 11:56 AM

interessa pure a me, quali stacchi consigliate di fare? nella mia scheda nn ci stanno e li vorrei inserire da solo, ma nn sò quali

**fifty** · 13-04-2007, 07:28 PM

Originariamente Scritto da Gyufe

negli stacchi il bilanciere lo devo far toccare per terra?

Beh se si chiamano stacchi da terra, un motivo ci sarà

**Gyufe** · 14-04-2007, 09:59 PM

Originariamente Scritto da ungeheuer

Io direi che gli stacchi li devi aggiungere nel giorno degli "stacchi"!

Non ti preoccupare troppo se li devi fare con la schiena o con le gambe...è un esercizio troppo completo per dire cosa interessa di più! Fallo e basta! Oppure per tagliare la testa al toro allena gambe e dorso nello stesso giorno e ci metti dentro 4/5 serie di stacchi pesanti, magari da 3/4 ripetizioni.

Poi ovvio, dipende il tuo livello. Magari sei un bb semiprofessionista, in tal caso il mio consiglio non ti serve!

ciao unge hai voglia di dare un'occhiata al mio allenamento ho bisogno di aiuto!!!
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...t=17018&page=2

ti aspetto