Date un'occhiata a questa dieta per favore!?

**sccc** · 25-02-2007, 11:11 AM

Ciao ragazzi, mi serve ancora una volta un vostro aiuto. Mi dareste una controllata a questa dieta?!

1) COLAZIONE: lette scremato con 3 fette biscottate
2) SPUNTINO: una mela
3) PRANZO: 100g riso, 250g carne bianca
4) SPUNTINO: panino da 50g con bresaola
5) PRE-CENA: yogurt magro
6) CENA: panino 50g, insalata, petto di pollo

Vorrei sapere se la dieta è corretta, che integratori potrei accoppiarci e, sopratutto, una volta arrivato alla forma desiderata, come la modifico (o cambio) per mantenermi?! Grazie

**paoletto83** · 25-02-2007, 11:44 AM

Qual'è la tua "forma desiderata"? Stai facendo massa? Cmq mancano del tutto i grassi (soprattutto quelli buoni)

**McGisto** · 25-02-2007, 11:51 AM

è la dieta di uno ke suona il violino...

poi le quantità della colazione ??

**sccc** · 25-02-2007, 12:00 PM

la dieta è per definirmi...mi sto preparando per la festa della donna...per quanto riguarda la colazione, bevo circa 200ml di latte scremato e 3 fette biscottate che però non so a quanto corrispodano, penso una 30ina di grammi

**Kostasmg** · 25-02-2007, 12:05 PM

Posta i tuoi dati(altezza, peso, bf,ecc...)

**sccc** · 25-02-2007, 12:17 PM

sono alto 174 cm, peso 70kg circa...la percentuale di grasso corporeo non la conoso, ma se può essere utile, posto una foto

**sterminetor** · 25-02-2007, 07:44 PM

Originariamente Scritto da McGisto

è la dieta di uno ke suona il violino...

ahahahhahah giuro questa mi è piaciuta un casino, me la devo segnare così poi la uso anch'io (con tutto il rispetto x i suonatori di violino

)

no cmq apparte gli scherzi fra un po posterò anch'io la mia dieta che sicuramente è la peggiore di tutte

**sccc** · 26-02-2007, 08:01 AM

perfetto..quindi tolgo il yogurt e che metto di preciso come "pre-nanna"?
per quanto riguarda l'olio si, lo metto nel riso, ma veramente una goccia per dare sapore dato ke il riso non è che scende molto bene da solo. Per quanto riguarda l'insalata la condisco con limone e sale.
Mi chiedevo inoltre se devo usare proteine in polvere. Se si, dove le colloco e in che quantità, grazie

**paoletto83** · 26-02-2007, 09:40 AM

Come prenanna se proprio lo vuoi fare puoi mangiare i fiocchi di latte (che hanno pure pochi grassi)
Ti consiglio di aggiungere almeno un cucchiaio d'olio extravergine d'oliva ai pasti..

**sccc** · 25-02-2007, 12:20 PM

foto cambiata, qua si vede meglio

**Kostasmg** · 25-02-2007, 06:49 PM

Quello potrebbe essere un 9% circa... Ma lì 6 definito, già pronto x la festa della donna

...
Cmq fossi in te toglierei il pre-cena, mentre aggiungerei il pre-nanna, costituito da proteine a lento rilascio, come formaggi magri, in fiokki...

**kickboxer_87** · 25-02-2007, 06:58 PM

a me la dieta non dispiace. anche xkè penso che in tutti i pasti principali ci sia olio d'oliva, no?

...cmq aumentare un pochettino le kcal non dovrebbe farti male