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Discussione: La mia dieta attuale

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  1. 13-02-2007, 03:45 PM #1
    ironman748
    ironman748 non è collegato Mr Italia In Stretching
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    257

    Predefinito La mia dieta attuale

    COLAZIONE
    Yogurt magro 250g, fette bisc 60g, noci 30g

    SPUNT:
    pane int 100g, bres 60g, mandorle30g, spremuta 150ml

    PRANZO: r
    iso 120g, pollo 100, lattuga, olio 25g

    Allenamento


    SPUNT-PWO
    pane 100g, bresaola 60g, mandorle 30g, spremuta/banana

    CENA:
    riso 120g, pollo 100g, pane 50g, verdura, olio 25g,frutto

    Che ne dite va bene?
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  2. 13-02-2007, 03:48 PM #2
    L'avatar di Kostasmg
    Kostasmg
    Kostasmg non è collegato Mr Universo Inizio Preparazione
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    1.76m-94kg-15%
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    mm... Puoi dirmi i tuoi dati?(altezza, peso, bf...)
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  3. 13-02-2007, 11:25 PM #3
    ironman748
    ironman748 non è collegato Mr Italia In Stretching
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    1,75 x 70Kg la bf non la so
    La dieta è per aumentare massa, è intorno alle 2800Kcal.
    Rispondi Citando Rispondi Citando
  4. 14-02-2007, 02:06 AM #4
    L'avatar di benedetto787857
    benedetto787857
    benedetto787857 non è collegato Principiante In Warm-Up
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    aumenterei un po di proteine..........
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  5. 14-02-2007, 08:12 AM #5
    ironman748
    ironman748 non è collegato Mr Italia In Stretching
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    Impossibile sono quasi sulle 150g die.
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  6. 17-02-2007, 09:34 PM #6
    ironman748
    ironman748 non è collegato Mr Italia In Stretching
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    Niente pareri?
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