ragazzi posso sostituire i goodmorning cn i mezzi stacchi? per caso nn allenano gli stessi muscoli?
Mr Italia
In Warm-Up
mezzi stacchi e goodmorning
ragazzi posso sostituire i goodmorning cn i mezzi stacchi? per caso nn allenano gli stessi muscoli?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
sono simili ma non uguali.
posta tutta la scheda e poi vediamo
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
se sei agli inizi magari il good morning non è indispensabile
però è molto utile per allenare la catena cinetica posteriore e lo fa simulando una fase iniziale dello squat (con un arco di movimento maggiore)
in effetti sembrerebbe simile ad un mezzo stacco ma non lo è.
Mr Italia
In Warm-Up
scusate ma nn allena anche la cinetica posteriore il mezzo stacco?
Mr Italia
In Warm-Up
fino a che punto bisogna scendere nel gm? nn bisogna curvare la schiena vero?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Il good morning allena anche la parte finale dello squat. Il GM è un esercizio per femorali e catena cinetica posteriore. Finalmente l' ho capito e indubbiamente carico di meno di quando tiravo di schiena e non di femorali.
Si scende fino a circa 70 gradi. La schiena NON deve essere curva durante questo movimento. Lo reputo indispensabile perchè permette di sentire il peso sulla schiena. Lo farei anche un giorno lontano dallo squat.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
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