polpacci

**dalmo** · 01-02-2007, 11:21 PM

Se i polpacci non ne vogliono proprio sapere di gonfiarsi e le cosce ormai hanno preso il sopravvento su di essi cosa bisogna fare??

**kickboxer_87** · 02-02-2007, 12:15 AM

prova con la pliometria... oppure con scatti, salto dall'alto in basso, salti verticali etc etc...

**konkoji** · 02-02-2007, 12:47 AM

giochi a calcio nn ti servono polpacci grossi e rigidi, nn fare pliometria come dice kick (che sicuramente nn ricorda che giochi a calcio) oltre all'allenamento del calcio che ti puoi infortunare

**kickboxer_87** · 02-02-2007, 11:27 AM

infatti non me lo ricordavo, grazie konko

ma i calciatori bene o male non hanno tutti i polpacci grossetti?

...
secondo me il top a questo punto sono gli scatti in salita...

...pesanti ma meritano

**dalmo** · 02-02-2007, 04:28 PM

Grande konko!!non si dimentica nulla...
ce li ho grossetti ma negli ultimi anni, che sono quelli in cui sono aumentato un po' muscolarmente, sono cresciuti pochissimo rispetto alle cosce...
Diciamo che li ho ancora poco più grossi di quando avevo 15-16 anni, ovvero 2-3 anni fa..
Per esempio fare un programma di elettrostimolazione per sviluppare i polpacci(magari forza esplosiva) potrebbe essere utile? Naturalmente lo farei escludendo il giorno della partita e il seguente, più naturalmente i due giorni precedenti alla partita..Ovvero 3 giorni:lunedi martedi mercoledi.

**konkoji** · 02-02-2007, 05:24 PM

perke vuoi i polpacci + grossi?

se è solo per bellezza occupatene in estate o fuori stagione e li manieni in inverno, ma da quello che dici nn sembrano piccoli.