Cardio + guerrilla?

[Spyr]

Ciao!
Sn 1,77 m x73kg con un po' dipancetta che vorrei iniziare a togliere da fine mese.
Stavo pensando di fare pesi 3 volte a settimana, seguire una dieta ipocalorica e pulita ed integrare cn attività aerobica.
Sto progettando di seguire l'allenamento Guerrilla Cardio 3 volte a settimana e fare 1 volta anche una corsetta in soglia x 1 ora..
Ha senso seguire entrambi i metodi o sarebbe meglio fare2 mesi di cardio prima di passare al Guerrilla (o viceversa)?

Grazie

[fifty]

Il Guerilla Cardio, che poi sarebbe una sorta di HIIT, è consigliabile a persone con una capacità aerobica non indifferente
la cosa più importante, per ridurre la % di BF è il deficit calorico, con una alimentazione adeguata allo scopo!

[kickboxer_87]

a proposito, chi è che si offre di spiegarmi una buona volta 'sto guerrilla cardio?

si sente sempre ma non ho mai avuto la fortuna di leggere esempi pratici

[fifty]

http://www.olympian.it/index3.cfm

[fifty]

Clicca nella tendina a sinistra su Olympian news, nella schermatache ti si apre, scorri quasi fino in fondo, troverai Guerrilla cardio!

[kickboxer_87]

grazie.
a parte che in ogni caso 4' al giorno mi sembrano troppo troppo pochi potrebbero avere senso se coadiuvati a sedute in palestra ad alto volume nei giorni in cui non si corre e magari un 20' di aerobica blanda subito dopo gli scatti.
ovviamente, senza un ipo non si va da nessuna parte.

cmq mi sembra che trovi un senso solo su atleti avanzati.
per un neofita è un suicidio,gli prende un infarto...