base di partenza...pareri e consigli..

**zlatan777** · 31-10-2006, 05:42 PM

salve ha tutti, ho 21 anni, sn 1.88 x 76kg, l'anno scorso ho fatto i miei primi 6 mesi di palestra,quest'anno ho ricominciato da 1 mese,come potete vedere sn molto longilineo di corporatura, come vi sembra come base di partenza??è proprio un disastro...??

siate sinceri...tutti i commenti e i consigli sn ben accetti...

dove mi consigliate di lavorare???
ps: le foto sn dell'anno scorso prima ke smettessi d allenarmi...

**Teo86** · 31-10-2006, 05:44 PM

sei come ero io 3 anni fa + o - ...hai una bf naturale molto bassa quindi puoi permetterti di mangiare come un bue in massa senza preoccuparti troppo e questo aiuta a crescere sopratutto nei primi 2 anni... secondo me hai buone possibilità

**zlatan777** · 31-10-2006, 05:48 PM

scusa l'ignoranza ma che intendi x bf??
si cmq è vero..posso mangiare di tutto ma nn ingrasso molto..max 78kg in vita mia...mi viene solo un pò d pancetta..

**fabru** · 31-10-2006, 06:14 PM

Originariamente Scritto da zlatan777

scusa l'ignoranza ma che intendi x bf??
si cmq è vero..posso mangiare di tutto ma nn ingrasso molto..max 78kg in vita mia...mi viene solo un pò d pancetta..

body fat.....è la quantita di grasso corporeo

**trenitallia82** · 01-11-2006, 03:45 PM

Originariamente Scritto da Teo86

sei come ero io 3 anni fa + o - ...hai una bf naturale molto bassa quindi puoi permetterti di mangiare come un bue in massa senza preoccuparti troppo e questo aiuta a crescere sopratutto nei primi 2 anni... secondo me hai buone possibilità

che coraggio a mettere le vostre foto.io non metto le mie altrimenti mi ridete in faccia o mi menate ciao

**3423rfewrf** · 01-11-2006, 06:09 PM

buona base, dacci sotto!

**zlatan777** · 03-11-2006, 11:57 AM

a me piacerebbe arrivare a un fisico del genere (gavin henson, rugbysta)

anche se difficile dirlo, secondo voi cn un buon allenamento, senza alcun tipo d aiuto esterno, c potrei arrivare??...e se si in quanto tempo???

vi posto anke una foto di prima ke iniziassi cn la palestra x farvi vedere che tipo d progresso ho avuto cn 6-7 mesi d allenamento..

allora che ne pensate?

altre 2 domande..secondo voi che percentuale d massa grassa ho attualmente?? e considerando ke peso 76kg circa, quanti kg dovrei aumentare??
grazie a tutti x le risp..

**GOGETASSJ4** · 03-11-2006, 01:27 PM

stai sul 9%.

**emmanuele** · 31-10-2006, 06:38 PM

Originariamente Scritto da zlatan777

salve ha tutti, ho 21 anni, sn 1.88 x 76kg, l'anno scorso ho fatto i miei primi 6 mesi di palestra,quest'anno ho ricominciato da 1 mese,come potete vedere sn molto longilineo di corporatura, come vi sembra come base di partenza??è proprio un disastro...??

siate sinceri...tutti i commenti e i consigli sn ben accetti...

dove mi consigliate di lavorare???
ps: le foto sn dell'anno scorso prima ke smettessi d allenarmi...

non 6 un disastro , percio' vale la pena continuare ad allenarsi
allena sempre tutto bene, perche' solo cosi' trarrai dei vantaggi
dico sempre

oco bene e pesantuccio
alimentazione al primo posto