Domande varie...

**Mohamed Makkawy** · 30-09-2006, 01:34 PM

Salve a tutti, premettendo che prima di postare ho fatto diversi search, volevo porvi alcune domande che nonostante le ricerche non hanno trovato risposta.

Avevo intenzione di iniziare il primo ciclo con la creatina dell' anno, con il classico 10g la prima settimana e poi mantenimento da 6g per 1 mese.

Adesso, proprio per via della mia inesperienza con gli integratori volevo farvi qualche domanda.

1) Nel periodo di integrazione con la creatina il quantitativo di proteine assunte tramite alimentazione deve rimanere invariato?

2) Cambia qualcosa se la creatina viene assunta nel post wo assieme alle whey?

3) Io l' anno scorso ho provato la creatina effervescente della proaction, ho ottenuto degli ottimi risultati, ma costava 1 po. Leggendo in giro sul forum mi pare di aver capito che la marca da voi prediletta sia la pharmapure, tuttavia dando uno sguardo ai prodotti della suddetta ditta, non ho visto la creatina effervescente, cosa consigliate? (parlo di creatina effervescente perchè ho letto da diverse fonti che risulta migliore di quella normale in quanto si solubilizza completamente in acqua o altri liquidi).

Spero di non essere risultato ripetitivo a quanti sono dei veterani di questo forum. Ciao e grazie in anticipo a tutti.

**Damien** · 30-09-2006, 02:39 PM

Adesso, proprio per via della mia inesperienza con gli integratori volevo farvi qualche domanda.

1) Nel periodo di integrazione con la creatina il quantitativo di proteine assunte tramite alimentazione deve rimanere invariato? ==> SI, NON VARIARE

2) Cambia qualcosa se la creatina viene assunta nel post wo assieme alle whey? ==> VAI TRANQUILLO, NON TI CAMBIA LA VITA

3) Io l' anno scorso ho provato la creatina effervescente della proaction, ho ottenuto degli ottimi risultati, ma costava 1 po. Leggendo in giro sul forum mi pare di aver capito che la marca da voi prediletta sia la pharmapure, tuttavia dando uno sguardo ai prodotti della suddetta ditta, non ho visto la creatina effervescente, cosa consigliate? (parlo di creatina effervescente perchè ho letto da diverse fonti che risulta migliore di quella normale in quanto si solubilizza completamente in acqua o altri liquidi). ==> LA PHARMAPURE NON E' PREDILETTA, ci mancherebbe, è che per alcune cose ha un ottimo rapporto qualità prezzo. Quindi escludendola per la crea o prendi l' effervescente(che costa) oppure prendi quella normale ma guarda che sia CREAPURE o DEGUSSA

**frastaff89** · 30-09-2006, 03:21 PM

ma xkè è fondamentale che sia creapure degussa?
nn l'ho mai capito!
le altre nn sono buone?

**Damien** · 30-09-2006, 03:54 PM

Originariamente Scritto da frastaff89

ma xkè è fondamentale che sia creapure degussa?
nn l'ho mai capito!
le altre nn sono buone?

Perchè è una certificazione di qualità e il prezzo non varia di molto. Comunque non è fondamentale, è solo un consiglio avendo la possibilità di scegliere.

**stantio** · 30-09-2006, 03:56 PM

la creatina e i ramificati aiutano...

**Mohamed Makkawy** · 30-09-2006, 07:33 PM

Damien grazie mille per queste preziose delucidazioni, tuttavia nello scrivere il post mi sono dimenticato una domanda che da tempo insieme alle altre albergava nella mia testa, durante l' integrazione di creatina anche i carb e le calorie totali devono rimanere invariati?

**fifty** · 04-10-2006, 09:26 PM

Originariamente Scritto da stantio

la creatina e i ramificati aiutano...

Detta in questo modo è un'affermazione priva di senso e di buonsenso!
Mettete a posto l'allenamento , l'alimentazione ed il riposo, tutto il resto e noia!