flessioni

[userdel777]

cosa ne pensate del fare le flessioni al di la dell'allenamento 1 serie per cedimento prima di andare a letto la sera?
vorrei arrivare a farne 50 tutte in una volta ma per ora sono arrivato a 40, qlke altro allenamento e ci arrivo di sikuro.
cmq, credete che al di la dell'allenamento, una serie ad esaurimento di ripetizioni prima di andare a letto provochi una quantita eccessiva di acido lattico tale da influire sul recupero globale o puo essere un ulteriore stimolo, magari utile per crescere (non per forza in massa ma anche in forza o resistenza)?

[konkoji]

nn credo ti serva a fare massa fare 50 flessioni di seguito, ne a dimagrire.
ma se hai altri motivi per farle è un altro discorso, se hai progressi in termini di ripetizioni in questo modo continua pure.

[userdel777]

io vorrei fare una serie a cedimento ogni sera in modo da progredire sempre di piu
pensate che quando ho iniziato a fare palestra (ottobre 2005) ne facevo al massimo 10 o 15 , adesso gia sto oltre le 40
tu mi dici ke in termini di auemnto di massa questo non mi da alcun aiuto, ok, e' quello ke mi aspettavo, pero' vorrei sapere se questo puo' essere addirittura controproducente ai fini di uno sviluppo muscolare.

[Boromir]

Controproducente non credo proprio. Comunque se ti interessa saperlo per entrare nei Navy Seals devi farne minimo 42 entro 2 minuti anche se per ottenere un punteggio "medio" e' auspicabile farne 100

[Rob Terwilliger]

Io non le farei a cedimento, tanto su 40 puoi lasciarne anche 3 o 4 di buffer che non cambia nulla, e magari mi limiterei a 5 sere la settimana tieni conto che è un'esercizio molto stressante per le spalle e ti può dare problemi.
Detto questo, sicuramente è un metodo che ti dà qualche risultato: i muscoli interessati si vascolarizzano e sono più pieni e tonici, e il petto può veramente guadagnare quel qualcosa in più.

[userdel777]

grazie mille
quindi le faro' un 4 o 5 volte la settimana (la sera prima di andare a letto)

cosa sono i navy seals ?? (qlke reparto speciale dei militari?)

voi quante ne fate? e quante ne facevate prima di iniziare a fare pesi??