ke ne dite? - - -
raga che ne dite se nel mio allenamento alterno alla panca piana quella inclinata...
mi spiego meglio:
ho una skeda ke si suddivide in due gruppi A e B
a: petto bicipiti addome
b: tricpiti spalle dorsali
mi alleno 3 volte a settimana con uno skema a b a b a b
visto ke per ogni gruppo muscolare faccio solo un multiarticolare e un esercizio di isolamento
per cui quando faccio i pettorali faccio solamente panca piana e croci orizz.
che ne dite se alternassi la piana con l'inclinata?
lo stesso vale anche per altri gruppi muscolari come i tricipiti per i quali potrei alternare la french press con le spinte su panca a presa stretta.
datemi consigli, grazie
Rispondi Citando
???
per i pettorali viene ad essere consistente. Magari usi i dip sui tri.
Segnalibri