piante dei piedi

[dalmo]

So che la mia domanda potrà sembrare strana, ma siccome per motivi sportivi e non solo mi capita spesso di soffrire di crampi alle piante dei piedi, vorrei sapere quali siano i metodi e le tecnice migliori per rafforzare quei muscoli interessati.
Per esempio si può fare elettrostimolazione nelle piante dei piedi e se si con quale tipo di programma?
Esistono esercizi specifici?
Aiutatemi se avete qualche informazione

[kickboxer_87]

crampi e spasmi muscolari la maggior parte delle volte sono causati da deficit di vitamine e minerali.
per un periodo nel post WO avevo spesso spasmi violenti (soprattutto a petto e quad) che ho risolto integrando con magnesio,potassio e zinco.

[SeNsHi]

crampi e spasmi muscolari la maggior parte delle volte sono causati da deficit di vitamine e minerali.
per un periodo nel post WO avevo spesso spasmi violenti (soprattutto a petto e quad) che ho risolto integrando con magnesio,potassio e zinco.

quoto, integra con l'alimentazione o, al max, con qualche integratore (che so, tipo polase sport..)

[dalmo]

E non c'è modo di irrobustire le piante? Perchè oltre al problema dei crampi mi sarebbe anche utile per avere maggiore esplosività nei salti e negli scatti anche...

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E non c'è modo di irrobustire le piante? Perchè oltre al problema dei crampi mi sarebbe anche utile per avere maggiore esplosività nei salti e negli scatti anche...

?????

allora rinforza polpacci e quad mica le piante o sbaglio?

[dalmo]

su questo non c'è dubbio ma so che anche le piante dei piedi influiscono...
Per esempio l'unico esercizio che conosco è: stendi un asciugamano (con un peso in fondo ad esso volendo), piegando ripetutamente le dita dei piedi devi avvicinarlo e tirarlo verso di te.