Problemi alla spalla.

[zodd81]

Ciao a tutti.
Un anno fa ho smesso di allenarmi per problemi alla spalla sinistra : formicolii sia nella zona anteriore del deltoide che in quella posteriore, al tricipite e all'avambraccio. Sentivo quasi addormentati pollice, indice e medio e inoltre notavo una certa rigidità nei movimenti del pollice soprattutto se provavo con questo a toccare il mignolo. E questo anche successivamente alla sessione d'allenamento.
Mi sono preso una pausa e poi ho ricominciato la boxe.
Recentemente ho ripreso i pesi ma il problema si è ripresentato più accentuato di prima.
Comincio a credere che non è destino che io mi costruisca un fisico decente.
Che devo fare?
Non posso fare neanche dodici trazioni alla sbarra senza avere questo fastidio e temere complicazioni a lungo termine. Neanche i piegamenti sulle braccia. La cosa mi demoralizza parecchio, perchè mi sono dovuto sempre fermare per qualche motivo nei mie allenamenti di bb.

[Armando Vinci]

Hai una neuropatia perfierica, ovvero un intrappolamento di un nervo, che ti causa i sintomi che hai descritto.
Devi visitare un buon terapista manuale.

Fai un search sul forum per altre indicazioni.

In generale il riposo i nquesti casi è d'obbligo, poichè i problemi ai nervi sono difficili da far guarire se si arriva a condizioni infiammatorie di una certa entità.

Come integrazione puoi usare carnitina e vitamine del gruppo B.

[zodd81]

Ti ringrazio.
Ho tralasciato altri due particolari:
- quando eseguo il curl, il bicipite sinistro perde forza dopo tre ripetizioni circa, mentre in esercizi multiarticolari e nell'allenamento tipico della boxe (pugni al sacco) non ho mai accusato problemi - insomma il problema si ripresenta non appeno prendo sottomano i pesi.
- passo metà della mia giornata sui libri, stando alcune ore con i gomiti appoggiati sul tavolo e a volte avverto il problema anche alla spalla destra. Dopo aver pensato che il problema mi avesse suggestionato un pò troppo, adesso comincio a credere che ci sia un collegamento con questa postura abituale durante lo studio e i sintomi che ho descritto sopra.

Ora, con sincerità, mi devo rassegnare a fare attività fisiche diverse dal body building, o con un'adeguata terapia posso tornare a sollevare quel maledetto bilanciere?

P.s. non ho mai avuto le spalle combinate benissimo, ho fatto anni di nuoto e pallanuoto, oltre alla boxe e da molti anni, nel movimento di circonduzione delle spalle, avverto scricchiolii di ogni tipo e come se esse tendessero a "uscire dall'articolazione". (mi scuso per la grossolanità delle descrizioni, ma sono un dilettante nell'uso della terminologia appropriata).

[zodd81]

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...tia+periferica

qui ho trovato sintomi simili.

Ah, un'altra cosa: un mio parente medico dello sport mi ha consigliato di fare un'elettromiografia per controllare se è in atto una riduzione del trofismo. Inoltre aveva ipotizzato che il problema poteva essere al polso o al gomito o alla spalla.

[Armando Vinci]

Guarda, la sintomatologia fa pensare ad un danno a carico di uno o più nervi, possibile interessamento della zona cervico/dorsale.
Il muscolo probabilmente più colpito è il bicipite, che nella meccanica del pugno interviene non in modo diretto, mentre quando fai curl la storia è diversa.
Vedi se hai deficit di forza anche quando fai panca piana con i manubri, ciò può aiutarci a capire se ci sono altri muscoli coinvolti.

Sicuramente non è un problema di un solo muscolo, sovraspinato, infraspinato e sottoscapolare avranno da dire la loro.

Io non farei l'elettromiografia, in questo caso è chiaro che il problema sia questo, l'EMG è dolorosa, ti infilano degli "aghi" e li rigirano in determinate posizioni fino a riuscire ad effettuare una lettura, spesso la riuscita dell'esame è determinata dalla bravura di chi lo esegue.

Si potrebbe provare un EMG di superfice, un pò anomala e meno accurata, ma può dare delle indicazioni, non è invasiva.

Pui, se trattato bene riprendere a fare sport.

Da ciò che mi hai detto, io comincerei con il fare una RM/ECO alla spalla e al bicipite, poi con il visitare un chiropratico e un buon massaggiatore sportivo o fisioterapista (no a macchine, solo terapia manuale).

Una pausa dallo sport e qualche giorno di antinfiammatori sono indicati.

[zodd81]

dunque, quando faccio panca con manubri avverto molto di più "l'addormentamento" che quando eseguo la distensione con bilanciere. Addirittura lo avverto se, sdraiato sul letto, faccio il movimento di distensione senza peso.

Comincio ad essere demoralizzato.

L'allenamento con i pesi è sempre stata una mia aspirazione sempre ostacolata da qualcosa.