PROGRAMMAZIONE questa sconosciuta.. continuazione del thread.

[Alex1981]

EDIT
sposto qui le discussioni + o meno off topic del thread
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...?t=5632&page=1

in modo da fare un pò di pulizia ma al tempo stesso non cancellare le discussioni che possono essere comunque interessanti.
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L'ideale sarebbe topparlo, visto che il 99% delle volte chi scrive il primo post chiede cose che trovano risposta (almeno parzialmente) in quei link.

[federicoWWW]

tutto ciò è grandioso.
ehehehe che si darebbe per farsi preparare dal komadina.
andiamo tutti in california????????????

[4ca]

federico ho provato a risponderti ai tuoi post in p. ma per qualche ragione nn riesco a mandarli cosi anche agl'altri che mi hanno scritto..........scusate nn e cattiva volonta

[bbhomepage]

L'ideale sarebbe topparlo

cioè?

[kranio]

..potrebbe essere un neologismo da forum: cioè metterlo nella sezione "top" (cosa che magari hai fatto, non so...)

[frank leone]

io lo metterei in nota sia nella sezione breve intenso infrequente sia in questa...

[Alex1981]

Originally posted by bbhomepage
cioè?

Intendevo metterlo "topped" §83 rileggendo il mio messaggio effettivamente non era chiaro eheh

[diste18]

prima domanda, hai scritto che un pricipianti dovrebbe partire a programmare dalle basi.
dato che mi alleno da un anno e mi ritengo un pricipiante cioè lo sono dove le trovo ste basi???

[4ca]

qui a pacchi

[diste18]

si ma io trovo consigli tipo 3esercizi per muscoli grossi 2 per ipiccoli
2 multiarticolari 1 complementare, e così via.
così mi faccio delle schede che mi poteva fare anche il mio istruttore in palstra e che per rompere la routine mi cambia ogni mese e mezzo ma la pappa è sempre quella.

io volevo sapre come impostare un programma partendo da delle basi come quelle citate da me all'inizio.

[4ca]

scusa ma nn ci siamo nn sai guardare, quello che trovi e impostazione esercizi base come e cosa e importante all'inizio e cosa considerare come progresso o come stallo queste sono le basi nn la scelta del complementare o della seguenza, se hai capito bene il programma nn e la scheda ma la pianificazione di un periodoche nn e fatto di 4 settimane della stessa pappardella e che ha delle conseguenze logiche detate dai progressi o da altre informazioni che il soggetto trasmette il tutto se il soggetto fa bene gl'esercizi altrienti le basi da ricercare sono diverse, infatti quelle sono le basi della programmazione se poi hai difficolta nell'esecuzione degl'esercizi stessi e un'altro discorso

[diste18]

si ma una volta che mi sono fatto un allenamneto base , come devo variarlo ???
molti sul forum mi hanno sconsigliato di seguire le fasi forza-pomaggio-intensità dato che mi alleno da un anno , però mi dicono sempre che l'importante è programmare, non riesco prorpio a capire cosa intendano con programmare?
non è capire più di tanto di che stimoli ha bisogno il mio corpo o come reagisce ad essi dato che mi alleno da poco, quindi anche per apportare delle modifiche non saprei cosa fare.

[4ca]

be ma scusa se nn devi seguire forza pompaggio intensita come altro diavolo dovresti programmare ....... cosa c'entra se ti alleni da poco
,
insomma prima di tutto si dovrebbe guardare all'esecuzione degl'esercizi come avevo gia scritto, una volta capito che hai ben chiaro che lo squat va fatto fino in fondo che gli stacchi vanno fatti in un determinato modo la panca la fai correttamente e se ci mettiamo che hai anche un buon controllo della contrazione, cosa c'impedisce di cominciare con i programmi?
se sei un principiante i programmi seguiranno alcune logiche mano a mano poi che capirai determinate reazioni, da solo o con l'aiuto di qualche tecnico (difficilissimo da reperire a quanto sembra) valuterai/ete come proseguire, che tempi mantenerese saltare un passaggio o magari tenerlo piu a lungop insomma da li la costruzione avra un senso, senso che da solo capisci che col tempo potra darti un riscontro altriemnti dovrai andare cosi a memoria e se anche lo scrivessi a cosa daresti piu credito a cio che avevi fatto a cio che l'aveva preceduto che poi era stato puramete casuale, insomma potrebbe nn funzionare piu, mentre con un programma forse nn ci azzecchi al primo colpo ma quando cominci nn hai piu problemi di gestione il tutto adattato alle tue esigenze e possibilita, e nn come vediamo certi usare i programmi di coleman per andare in spiaggia o fare un regionale...........ti sembra?

[diste18]

io infatti avevo iniziato a scrivere il programma come il tuo , se vedi nella sezione biio l'ho scritto, ma mi hanno sconsigliato di seguirlo dato che mi alleno da poco.

[growl]

letto tutto e...

NON CIO CAPITO UN AZZ
cioè, voi dite sempre quando uno chiede una scheda "NON ESISTE LA SCHEDA, DOVETE PROGRAMMARE UN ALLENAMENTO"

ok dico io, MA COME KAZZ SI FA'????

non ne so un tubo di ste robe, da dove devo iniziare????

grazie