help stacchi

**Mauro_BG** · 28-03-2006, 11:05 PM

Ragax mi sn fatto 1 paio di video mentre faccio lo stacco...ho messo solo 10kg visto ke è la prima volta e l'ho fatto di prova
potreste dirmi se lo eseguo correttamente xfav?
http://www.filelodge.com/files/room1...11/stacchi.rar

TheAnimal · 28-03-2006, 11:14 PM

Personalmente non so.... Cmq non mi pare che siano poi fatti male!

**ca@rlo** · 28-03-2006, 11:28 PM

Sono riuscito a vedere solo il primo filmato.
Fai attenzione al fatto che tieni la schiena piegata mentre sali invece che dritta (rigida) come dovrebbe essere... e non pieghi le gambe. Guarda qua come va fatto o cerca "stacco" nei post di Ironpaolo, se non sbaglio ne trovi 1 bella descrizione

**Mauro_BG** · 28-03-2006, 11:43 PM

si ho seguito qll immagine xo boh mi viene male..cmq sn 4 video nn sn tti 4 uguali

**ca@rlo** · 28-03-2006, 11:48 PM

ho fatto x scaricare il .rar e il pc mi ha aperto solo 1 filmato... hmmm... picchio la adsl e torno, scusa

**konkoji** · 29-03-2006, 03:34 PM

tecnica ottima per spaccarsi la skiena...

il tizio della gif lo fa molto meglio ma avanza troppo le ginokkia rispetto alla linea dei piedi perke tiene le gambe troppo strette.

1) il peso va bene ma lo devi mettere a 20-30 cm da terra se no devi perforza incurvare la skiana

2)il movimento è uno, cioe le gambe e la skiena tirano contemporanenamente, come le foati turi troppo di skiena.

cmq credo ke a questo punto dovrebbe intervenire qualcuno di + competente, ma se fai gia questo è tanto.