scarico??

[daddy]

Ciao ragazzi, ho una scheda di allenamento impostata così:
3 settimane di carico ed una di scarico, ma lo scarico dovrei farlo cn il 20% in meno del carico normale. Se faccio una settimana di scarico fermandomi del tutto faccio male?O devo cmq allenarmi?Volevo provare a stare a casa per una settimana allenando solo gli addominali per constatare se aumento un pò di peso visto che ho bisogno di mettere su massa, e riprendere a pompare la settimana dopo, inoltre devo prendere le proteine o devo fermarmi anche per lo scarico?

[3423rfewrf]

continua a mangiare lo stesso, al limite cala un pokino i carbo, ma le pro lasciale stare

[PumaVive]

Bè dipende molto da te e da come stai crescendo. Io ti suggerirei di fare lo scarico attivo (quel 20% in meno d cui parlavi) e ogni tre mesi circa fare lo scarico passivo, cioè fermarsi del tutto x 1 settimana. Il problema è, come ho detto prima, che si tratta di una cosa soggettiva
Le pro continua a prenderle e come ha detto matteinn riduci i carbo.
ciao

[PYCON]

Bè dipende molto da te e da come stai crescendo. Io ti suggerirei di fare lo scarico attivo (quel 20% in meno d cui parlavi) e ogni tre mesi circa fare lo scarico passivo, cioè fermarsi del tutto x 1 settimana. Il problema è, come ho detto prima, che si tratta di una cosa soggettiva
Le pro continua a prenderle e come ha detto matteinn riduci i carbo.
ciao

MI piace sempre quando leggo "dipende da come stai crescendo" come se in effetti tutti riuscissimo a crescere gradualmente...

[°°sOmOja°°]

MI piace sempre quando leggo "dipende da come stai crescendo" come se in effetti tutti riuscissimo a crescere gradualmente...

beh, certo.. anche se per fortuna la maggior parte di noi non si nascone dietro la scusa di essere "ardgheiner"

[PYCON]

beh, certo.. anche se per fortuna la maggior parte di noi non si nascone dietro la scusa di essere "ardgheiner"

Tu 6 come uno stitico... Pensi che tutti quelli che riescano a cacare normalmente siano una specie di utopia... ahahah