dieta fai da me !!!

[crazyaliens]

Volevo dei consigli su come mangiare a tavola, visto che mangio tutto ciò che mi trovo davanti, basta che sazi il mio appetito. Vi posto la mia giornata:

Alle 8 del mattino mi alzo e faccio colazione con latte e biscotti, per poi restare a digiuno fino a pranzo che faccio alle 13:15, dove mangio di solito pasta o carne o uovo e poi qualche frutto, spuntini non ne faccio proprio e vado direttamente alla cena dove mangio carne e basta !!!

quindi io mangio 3 volte il giorno, colazione-pranzo-cena, lo sò che è sbagliatissimo e che bisogna fare almeno 3 spuntini (tra cui la colazione) e 2 "abbuffate".....non lo sò se c'è qualcuno che mi consiglia posti ne sarei contento !!!

se qualcuno ne vuol sapere di più (che allenamento svolgo la settimana basta che vada https://www.bbhomepage.com/forum/sho...685#post149685

[Simrulez]

se vuoi massa assolutam spezza a metà mattina e metà pome con panino alla bres + frutto

[tattoos]

Ma scusa, se sai che già la distribuzione dei pasti è percosidire migliorabile, perché non articoli la tua alimentazione sui canonici 5 pasti ?

Poi, sai già la liturgia:
Carbo puliti, pro nobili e grassi mono e polinsaturi.

ça suffit.
Ciao!

[crazyaliens]

ma pane e pasta ne posso mangiare ??? Vabbè stasera stilo na "dieta" (per così dire) e ve la posto e poi mi date i vostri pareri, ok ???

[stantio]

Crazy, ragazzo leggi i diari e sarai aiutato...
Bussate e vi sarà aperto...

[crazyaliens]

ma io a colazione non sò proprio cosa mangiare.....ho fatto colazione per tutta la mia vita latte e biscotti, voi dite di aggiungere qualche cosa, oppure se rimane così è uguale ???