Originally posted by Corvette
Complimenti vivissimi!! Da quanti anni ti alleni?

Una domanda: le spinte con manubri intendi le distensioni con manubri su panca piana (pettorali) oppure un esercizio specifico per le spalle? Se fai 32 kg a manubrio per le spalle è davvero notevole§88
no con i manubri spinte intendevo il lento per le spalle da seduto

p.s. m alleno da tanto, troppo.....per questi carichi..dai da 14 anni...11 seri anche se in realtà 4 li ho fatti molto male per problemi vari..diciamo 7 anni di allenamento serio su 14...dal 92 al 94 e dal 99 a oggi