Grazie Mau,la Tua Pragmaticita Mista A Efficaci Spiegazioni E Qualcosa Di Utilissssssssssssssssimo Allora Domani Li Alleno I Tricipiti Anche Se Sono Un Po Indolenziti,sto Seguendo La Tua Impostazione Per La Massa Con Queste Modifiche: Metto I Quadricipiti Nella Sezione Con I Muscoli Di Spinta E I Femorali In Quella Per I Muscoli Di Trazione,aumentando La Forza In Stacchi E Rematori Aumenta In Egual Modo O Quasi Nelle Trazioni?ps Non Sono Mai Riuscito A Eseguire Gli Squat Liberi(mi Sbilancio Quando Mi Accoscio E Cado All Indietro,credo Di Avere Qualche Tendine Corto O Boh),anche Perche Nella Mia Palestra Non Potrei Farlo Pero Ho Notato Che I Quad Mi Lavorono Di Piu Con La Pressa,che Mi Consigli Pressa O Multipower???