ke ne dite.?.?.?.
Ciao ragazzi, rompo parekkio vero???...cmq, ho sempre in testa il fatto di volermi definire, ma non trovo una strategia ke mi si adegui a dovere, per ciò pensando e ripensando, tra diete e contro-diete, non ne ho trovato una giusta. Per favore vorrei dei consigli su questa alimentazione ke vorrei seguire il più a lungo possibile:
Colazione
latte scremato 500ml
fibra1 nestlè 60gr
mandorle dolci 20gr
Pranzo
petto di pollo 150gr
lattuga (un bel pugnetto)
olio d'oliva 10gr
Spuntino ( pre-workout )
pane di segale 50gr
manzotin o tonno al naturale 1 scatoletta da 56gr
mandorle o cioccolato alle nocciole 10gr
Cena ( post-workout )
pesce 200gr
spinaci o fagiolini o broccoli 300gr
olio 10gr
Questa è la dieta ke vorrei seguire; premetto ke le calorie sono basse ( circa 1300 ) e i carboidrati sono così bassi per il fatto ke voglio definirmi al più presto.... so ke siete molto esperti su questo campo e perciò mi affido sui vostri consigli. (#
Rispondi Citando
Segnalibri