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Discussione: Nuovo percorso

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    Data Registrazione
    Mar 2022
    Messaggi
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    Predefinito Nuovo percorso

    Ciao a tutti, questo è il mio primo post in questo forum.
    Ho quasi 25 anni, sono alto 1.68, peso 64-65kg. Nel 2016 persi circa 22 kg- passai da 81 a 59- in circa 3 mesi. Il modo per perderli è stato il seguente: Cardio + dieta evitando junk food, salumi o altro per 3 mesi.
    Ora dooo circa 6 anni, voglio rimettermi in gioco e sgrassarmi completamente. Come potete vedere dalle foto, ho del grasso accumulato, nonostante il peso nella norma (credo ma correggettemi se sbaglio)- Da poco ho iniziato con PESI + Cardio, non avendo la possibilità di andare in palestra ed esser seguito da un nutrizionista- mi sto arrangiando. Ho un bilancere con pesi da 20kg, manubri da max 10kg per braccio. Lo so che è poco ma ho appena iniziato. Lato dieta, me la sto gestendo così:
    Colazione
    Tè verde + 6 digestive (totale kcal 300 circa)

    Merenda---5 mandorle + mela o altro frutto

    Pranzo-- 90/100 grammi di pasta in bianco oppure condimenti semplici tipo Tonno, Salmone, Prosciutto cotto OPPURE Panino con Prosciutto Crudo/Cotto

    Merenda-- Frutta

    Cena---Uova, bistecca, hamburger, Salmone, Tonno, Pesce + Insalata


    Cena e pranzo vengono invertiti a volte.


    Riuscite a darmi un giudizio sul fisico attuale più sulla dieta, mi affido a voi essendo molto più esperti e navigati. Sono qui per faticare e seguire consigli, scusatemi in anticipo per eventuali imprecisioni.

    Grazie a tutti
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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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