Diario di viaggio di Feiz in trasferta alla ricerca del gear

[Feiz]

Ciao a Tutti,
Inizio il diario in maniera generica per raccontare la mia ripresa degli allenamenti e allego lo schemino del mio primo allenamento.

Ho iniziato a settembre in Portogallo a Viana do Castelo in una palestra appena aperta commerciale ma attrezzata,
con una programma basato sul MAV con back off per le alzate principali utilizzando i fermi nei punti critici delle alzate.

Ho alternato sedute con bilanciere a sedute con kettlebell in stile hardstyle seguendo come linea guida il programma minimo S&S.

Ma più salivo come intensità con gli allenamenti e con il peso nel turkish get up (sopratutto per ego) ho incominciato ad avvertire fastidi al tricipite dx e all'avambraccio sx.

Finito le 4 settimane previste dal programma ho proseguito sulla linea Medcow 5x5 + 3x3, nello stesso periodo ho acquistato le fascie heavy della strenght shop e il ballista heavy.
I nuovi accessori li ho iniziati a provare senza alcuna esperienza e il movimento del ballista mi ha aumentato il fastidio sul tricipite brachiale in quanto non aprivo bene i gomiti durante la distensione su panca.

Dal 15-10-18 sono a lavorare in Norvegia a Tomrefjord presso i cantieri Vard Langsten
Qui ho la fortuna di avere la palestra dei dipendenti sopra l'ufficio dove sono ambientati i video che ho fatto https://www.youtube.com/user/Feizenry

Martedì ho intenzione di testare i massimali per capire il mio stato di attuale.

Grazie a Tutti per le future critiche, consigli e "dritte"
A presto