Buona sera,
ho appena finito la palestra e mi sono accorto di una cosa: oggi non vado, non rendo con i carichi e, oltre a ciò, ho un'affanno senza senso e i battiti che accelerano cosi tanto che sento il cuore battere. Infatti, facendo la panca piana non sono riuscito a completare le serie pur cercando di spingere... affanno, battiti accelerati e fatica assurda.

Ad oggi, non ho mai fatto davvero uno scarico tranne quando mi feci male alla spalla e mi sono sempre allenato cercando di spingere di più. Ora, siccome siamo anche in periodo di ferie e quindi magari può interessare: secondo voi, fare una settimana di stop completo senza stoppare l'alimentazione può portare benefici oppure no? Ho cercato anche informazioni in giro e, da quello che ho capito, una settimana di scarico ogni 3/4 ci vorrebbe o perlomeno: c'è chi lo fa e chi invece crede che e soprattutto nel BB non sia necessario. Secondo voi?